Djupvävnadsmassage använder ett kraftigare tryck för att nå de områden i kroppen där muskelspänningar uppstår. Denna typ av massage fokuserar vanligtvis på specifika problemområden, till exempel begränsad rörlighet, ländryggssmärta, ischiasvärk och muskelömhet efter träning.
Enligt Sports Injury Clinic kan massage hjälpa till att hålla kroppen i allmänt bättre skick, förebygga skador och nedsatt rörlighet, läka och återställa rörligheten i skadad muskelvävnad, förbättra prestationen samt förlänga din idrottskarriär totalt sett.
Djupvävnadsmassage hjälper till att töja muskelvävnad som blivit stel av intensiv träning och repetitiva rörelser. Behandlingen främjar blodflödet i hela kroppen, och den mjölksyra som byggs upp under träningen avlägsnas från musklerna tack vare den djupa massagetekniken. Massören arbetar både med de områden som känns ömma och med de motsatta muskelgrupper som kompenserar för en skada.
Enligt National Center for Complementary and Alternative Medicine visade en studie av 64 patienter med kronisk nacksmärta att terapeutisk massage gav bättre resultat än en självvårdsbok, både när det gällde att förbättra funktionen och att lindra symtomen.
Legitimerade massörer har den utbildning som krävs för denna typ av intensiv massage. En annan bra kvalifikation att leta efter är en massör som själv har bakgrund som idrottare. Idrottare har ofta erfarenhet av liknande stukningar, sträckningar eller skador från sin egen träning, och den extra kunskapen kommer till nytta i massagetekniken. Kan massören avgöra hur smärtan uppstått, går det dessutom att behandla den effektivt och förebygga framtida problem.
Musklerna behöver tid på sig att återhämta sig efter intensiteten i en djupvävnadsmassage. Behandlingar rekommenderas därför allt från en gång i veckan till en gång i månaden, beroende på dina behov och budget. Motionärer har ofta god nytta av månatliga massager för att förebygga skador och förbättra muskelprestationen, medan elitidrottare vanligtvis behöver gå till behandling oftare.
Priserna för djupvävnadsmassage varierar beroende på var du bor och vilken verksamhet massören arbetar inom. Spa-behandlingar ligger oftast i den högre prisklassen, i regel runt hundra dollar per timme. Frilansande massörer har vanligtvis lägre priser, och massörer finns även anställda hos kiropraktorer. Dessutom erbjuder massageskolor ofta sina tjänster till kraftigt rabatterade priser, eftersom behandlingarna utförs av elever under handledning.
Vissa tillstånd innebär att djupvävnadsmassage inte bör utföras. Det gäller bland annat benbrott, muskelkontusioner, öppna sår, artrit och hudinfektioner. Kommunicera alltid öppet med din massör om din skada och om hur mycket tryck du tål. En viss olägenhet är normal under behandlingen, men försiktighet bör alltid iakttas vid kraftigt smärtsamma områden.
Tänk också på att djupvävnadsmassage stimulerar cirkulationen och därför kan göra dig uttorkad. Drick gott om vätska både före och efter behandlingen för bästa resultat.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online