När du letar efter ett bra gym eller ett spa bör du aldrig förbise bastuns roll, eftersom ett bastubad kan vara minst lika gynnsamt för hälsan som träning eller terapeutisk behandling. Bland de olika typerna av bastur anses de som använder långvågig infraröd strålning – så kallad FIR-värme (Far-Infrared Radiant) – vara de mest effektiva. Värmen liknar nämligen solens naturliga strålningsenergi, en livsnödvändig energiform för allt levande.
Till skillnad från traditionella bastur, som värmer luften runt kroppen, tränger den infraröda värmen direkt in i huden och vävnaderna. Detta ger en djupare men skonsammare värmeupplevelse vid lägre temperaturer, vilket gör FIR-bastun tillgänglig även för personer som tål torr bastuvärme dåligt.
Många tränar för att gå ner i vikt eller behålla sin nuvarande vikt. En FIR-bastu hjälper dig att uppnå båda målen genom att förbränna kalorier medan du svettas. Redan 20–30 minuter i bastun kan förbränna mellan 900 och 2 400 kalorier samt cirka 250 gram svett. Medan du sitter där börjar ditt hjärt-kärlsystem pumpa blod genom muskler och organ för att hålla kroppstemperaturen nere, vilket får kroppen att förbruka kalorier på ett sätt som liknar fysisk träning.
Den största fördelen med god hälsa är känslan av att må bra. Personer som tränar regelbundet och utnyttjar spabehandlingar har ett betydligt starkare immunförsvar än de som inte gör det. Feber är en av kroppens vanligaste reaktioner vid sjukdom – det är kroppens sätt att bekämpa virus och bakterier. När du badar bastu utsätts kroppen för en liknande form av kontrollerad stress. Genom att regelbundet tillbringa 20–30 minuter i bastun kan kroppen lättare bekämpa bakterier innan de hinner göra dig sjuk.
I samband med matsmältningen tar kroppen upp de näringsämnen och mineraler den behöver för att återuppbygga sig själv. Men tack vare vår näringsrika moderna kost får de flesta i sig mer än de faktiskt behöver. Det enklaste sättet att göra sig av med överskottsämnen är via svetten. Bastubad ger perfekt tillfälle att komma igång med en ordentlig, hälsosam svettning – särskilt för dig som har en skada eller ett tillstånd som hindrar dig från att träna intensivt.
När kroppen svettas gör den mycket mer än att bara avlägsna gifter genom huden – svettningen förynger även kroppens största organ. Under processen dras naturliga oljor upp från hudens djupare lager till ytan, vilket håller huden mjuk och hudtonen jämn. Regelbundna bastubad kan minska missfärgningar och motverka överdriven torrhet. Eftersom FIR-bastuns strålningsenergi liknar solens är dess terapeutiska effekter oöverträffade jämfört med andra bastutyper och ångbad.
En FIR-bastu erbjuder en helhetslösning för både kropp och själ: den stödjer viktkontroll, stärker immunförsvaret, främjar avgiftning och förbättrar hudens kvalitet. Oavsett om du vill komplettera din träning eller helt enkelt koppla av på ett hälsofrämjande sätt är den infraröda bastun ett utmärkt val.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online