Dina fötter utsätts för mycket slitage varje dag. De bär dig från plats till plats, och de förväntas ofta även tåla långa ståpass eller att klämas in i de senaste modetrendernas skor. Om dina fötter börjar protestera med smärtsamma påminnelser om detta och annan misshandel är ett fotbad hemma precis vad du behöver.
Ett enkelt och effektivt fotbad består av en balja eller ett kar med varmt vatten där 1–2 matskedar Epsomsalt har lösts upp. Det finns ingen exakt tidsgräns för hur länge du ska bada fötterna, men kom ihåg att den terapeutiska effekten avtar i takt med att vattnet svalnar. För att pigga upp fötterna efteråt kan du skölja dem i kallt vatten, torka dem försiktigt och smörja in dem med en fettfri lotion.
Ge dina fötter en europeisk spabehandling i hemmet genom att hålla dem under rinnande vatten och växla mellan varmt och kallt. Det är enkelt att göra genom att sitta på badkarets kant. Två tips: avsluta alltid med en kall sköljning och utnyttja gärna ett duschmunstycke med massagefunktion om du har ett.
Torra och kliande fötter uppskattar ett mjölkbad. Blanda i en liten balja 2,5 dl mjölk, 2,5 dl mycket varmt vatten, saften av en halv citron och en matsked olivolja. Använd helst denna blandning minst en gång i veckan, särskilt under vintermånaderna när fötterna lätt blir extremt torra av tjocka strumpor och vinterfotägg.
Ge dina fötter det bästa. Om du har problem med nagelsvamp eller fotsvamp bör ditt fotbad innehålla teaträdolja, som är känd för sina antibakteriella och antivirala egenskaper. Pepparmyntsolja är utmärkt för trötta och ömma fötter, medan lavendelolja gynnar både fötterna och sinnet genom att främja lugn och avslappning.
Tillsätt 3–4 påsar kamomillte eller annan örtte du föredrar i 5 dl kokande vatten. Låt teet dra i 10 minuter, sila det och häll sedan i en balja med mycket varmt vatten för ett lugnande och rogivande fotbad.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online