Bihålebesvär kan få den drabbade att må riktigt dåligt. För många orsakar pollen svullnad i slemhinnorna och kraftig rinnsot. När bihålorna befinner sig i detta tillstånd blir de dessutom mer mottagliga för bakterieinfektioner. Nyckeln till att hålla bihålorna besvärsfria är att ta hand om dem – förebyggande åtgärder är alltid bäst. Men när bihålorna redan ställer till det finns det flera effektiva huskurer som kan ge snabb lindring.
När dina bihålor är fyllda av slem kan du skölja rent dem med saltvatten. En blandning av en till två teskedar salt i en kopp ljummet vatten gör underverk. Detta är särskilt effektivt vid en övre luftvägsinfektion, som bihåleinflammation. Genom att rengöra bihålorna från infekterat slem minskar du risken för att infektionen sprids vidare.
Det finns flera sätt att skölja näsan. Den enklaste metoden är att hälla saltvattnet upp i näsan med huvudet bakåtlutat. Vill du ha en kraftigare spolning som verkligen löser upp slemmet kan du använda en nässköljkanna eller en gummiballong. Tryck ihop ballongen med änden nedsänkt i saltvattnet så att vattnet sugs upp. Ställ dig sedan över diskhon, för in änden i ena näsborren och tryck ut vattnet. Saltvattnet strömmar upp genom bihålehålan och ut genom näsan och sköljer därmed bort slemmet. Upprepa på andra sidan och fortsätt tills vattnet kommer ut rent. Kirurger rekommenderar ofta denna metod efter bihåleoperationer för att hålla läkande snitt rena, eftersom saltvatten har antibakteriella egenskaper.
Dina bihålor kan också göra ont för att de är torra. Torr slemhinna spricker, kan börja blöda och ibland bilda små blodproppar. Torr och sprucken vävnad är dessutom mer mottaglig för infektioner. För att hålla bihålorna fuktiga kan du använda en luftfuktare hemma. Du kan också andas in ånga för att både fukta slemhinnorna och öppna upp dem när de känns svullna och tilltäppta.
En enkel hemgjord ångbehandling fungerar lika bra – allt du behöver är en kopp rykande hett vatten och en handduk att lägga över huvudet. I det heta vattnet kan du tillsätta exempelvis mentolsalva, eller andas in ångan från en kopp med citronolja, pepparmyntsolja eller eukalyptusolja. Behöver du en snabb lösning räcker det ofta att andas in djupt över din morgonkopp kaffe eller te. Och om du har möjlighet hjälper ett långt, ångande duschbad till att fukta och öppna bihålorna.
Kryddstark mat kan också hjälpa till att öppna upp bihålorna. Ät chips med en het mexikansk salsa, eller prova jalapeños och andra starka chilipepparar, pepparrot och vitlök – alla kan ge snabb lindring vid täppta bihålor. Var dock beredd på att äta dem i full styrka för bästa effekt. Om slemmet rinner ner i halsen kan du prova att dricka en kopp hett citronvatten med honung och en nypa cayennepepparpulver. Det lugnar irriterad hals och hjälper samtidigt till att öppna bihålorna.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online