Så späder du ut 100 % magnesiumolja – enkel steg-för-steg-guide

Magnesium är ett av kroppens viktigaste mineraler och spelar en central roll i över 300 enzymatiska processer, bland annat muskelfunktion, nervsignaler och energiproduktion. Enligt National Institutes of Healths kontor för kosttillskott (Office of Dietary Supplements) är magnesium avgörande för en god hälsa.

Magnesium kan tillföras kroppen på två sätt: genom kosten eller transdermalt, det vill säga via huden i form av magnesiumolja som absorberas direkt genom huden. Att späda ut ren magnesiumolja med vatten är ett snabbt och enkelt sätt att mildra den stickande känsla som koncentrerad olja ibland kan ge, samtidigt som kroppens magnesiumnivåer effektivt fylls på.

Du behöver

• Magnesiumolja (100 %)
• Källvatten
• En behållare, gärna en sprayflaska

Så gör du

1. Häll en del magnesiumolja i behållaren.
2. Tillsätt en lika stor del källvatten.
3. Blanda noga tills vätskan är jämnt fördelad.
4. Använd den utspädda lösningen efter behov för att fylla på kroppens magnesiumförråd.

Tips

Förvarar du lösningen i en sprayflaska blir det extra lätt att applicera den på armar, ben eller andra områden. Låt oljan verka på huden i cirka 20–30 minuter innan du sköljer av om så önskas. Förvaras svalt och mörkt håller den utspädda lösningen i flera veckor.