Acai eller goji – vilken bärjuice är bäst?

Acaibäret från Sydamerika och gojibäret från Kina är två bär som blivit enormt populära inom hälsokostvärlden, särskilt i form av juicer. Båda har sina fördelar, potentiella biverkningar och – tyvärr – en hel del överdrivna påståenden i marknadsföringen.

Fördelar

Både acai- och gojijuice marknadsförs som rika på kraftfulla antioxidanter som bekämpar fria radikaler. Dessa ämnen tros skydda kroppen mot cancer, hjärt-kärlsjukdomar, diabetes och för tidigt åldrande.

Vad säger experterna?

Doktor Nicholas Perricone lyfter fram acaibärets antiaging-effekter och dess förmåga att hjälpa insulinreceptorer att fungera bättre. Doktor Lindsey Duncan berömmer gojibär för deras åldrande-hämmande egenskaper samt förmågan att balansera blodsockret. Läkare på WebMD hyllar båda bären för deras potential att motverka cancer och hjärtsjukdom.

Missvisande påståenden

Trots många löften om snabb viktminskning uppger experterna på WebMD att acai inte är någon beprövad metod för att gå ner i vikt. Samma sak gäller gojijuice – inget av bären har vetenskapligt visats bidra till viktminskning.

Skepsis bland experter

Läkarna på WebMD är skeptiska till påståendet att acai skulle vara överlägset andra bär, exempelvis blåbär och tranbär. Doktor Lindsey Duncan varnar konsumenter för att låta sig luras av de mirakelpåståenden som skrupelfria marknadsförare spridit om gojijuice.

Bluffar och bedrägerier

CNN har rapporterat att oskyldiga konsumenter luras av företag som hävdar att CNN och flera kändisar rekommenderar acai och goji. Både Oprah Winfreys show och Dr. Oz-showen stämde hela 40 företag för varumärkesintrång efter att dessa missbrukat deras namn i sin marknadsföring.

Biverkningar

Acai- och gojijuice rekommenderas inte för personer med allergi eller överkänslighet mot pollen. Gojijuice bör dessutom inte kombineras med blodförtunnande läkemedel, diabetesmediciner eller blodtryckssänkande mediciner. Konsultera alltid din läkare innan du börjar dricka dessa juicer regelbundet.

Sammanfattningsvis kan både acai och goji vara ett smakligt och näringsrikt tillskott till en balanserad kost – men ingen av dem är en mirakelkur. Var skeptisk mot överdrivna hälsopåståenden och köp alltid produkter från seriösa leverantörer.