En överaktiv blåsa orsakar ett frekvent behov av att urinera. För den som drabbas kan urinträngen komma plötsligt och kännas akut och svår att behärska. Det är viktigt att få en diagnos och en medicinsk utredning för att fastställa orsaken till en överaktiv blåsa, eftersom ett allvarligare sjukdomstillstånd kan ligga bakom besvären och då bör behandlas omgående.
När det har konstaterats att inget underliggande sjukdomstillstånd ligger bakom den överaktiva blåsan kan du börja använda huskurer för att lindra besvären. Att schemalägga sina toalettbesök är en av de metoder som kan genomföras helt utan läkemedel eller medicinsk behandling.
Schemaläggning av urinering handlar i grunden om att planera vilka tidpunkter på dygnet du ska gå på toaletten. Många med överaktiv blåsa går direkt så snart den plötsliga trängen kommer. Ditt schema bör istället gälla samma tid varje dag. Planera dina toalettbesök med två till tre timmars mellanrum under dagen. I början kan det dessutom vara nödvändigt att hålla koll på ditt vätskeintag för att schemat ska hålla.
Blåsträning utförs bäst samtidigt som schemaläggningen av toalettbesöken. I början behöver du skjuta upp urinträngen tills det är dags för ditt schemalagda besök. Det kan vara klokt att börja försiktigt med tio minuters uppskjutning åt gången, tills du gradvis når intervallet på två till tre timmar mellan besöken.
Att lära sig vänta med att urinera hjälper blåsan att anpassa sig och kan börja kontrollera de överaktiva musklerna som ligger bakom besvären. För att det nya schemat ska ge resultat krävs att du är konsekvent i din träning över tid.
Hos den som lider av överaktiv blåsa förekommer ofta även inkontinens. Sådana läckage kan vara pinsamma och orsaka sociala problem för många människor. Orsaken är oftast försvagade muskler i bäckenbotten.
Genom att regelbundet göra Kegelövningar kan du få bättre kontroll över muskulaturen i bäckenbotten. Börja med att hejda urinströmmen nästa gång du sitter på toaletten. De muskler som används för att stoppa urinströmmen är exakt samma muskler som du ska träna.
Spänn dessa muskler i fyra sekunder och slappna därefter av. Utför tio sammandragningar per set. Gör minst tio set varje dag för att successivt stärka bäckenbottenmusklerna. En av fördelarna med Kegelövningar är att de kan göras var som helst och när som helst – till exempel vid skrivbordet eller framför televisionen – utan att någon märker det.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online