En netipotte är ett litet kärl som används för att skölja näsborrarna med en varm saltlösning. Du fyller potten med lösningen, sätter tuten i ena näsborren medan du lutar dig på sidan över en diskho och häller långsamt i saltvattnet, som sedan rinner ut genom den andra näsborren. På så sätt spolas näshålan ren från oönskade partiklar.
Nässköljning, som inom yogatraditionen även kallas jala neti, hjälper till att avlägsna slem, pollen, virus och bakterier från näsan. Regelbunden sköljning kan förebygga förkylningar, öppna upp täppta bihålor, lindra huvudvärk samt förbättra luktsinnet, hörseln, synen och smaksinnet. Många använder metoden vid hösnuva eller bihåleinflammation för att få snabbare lindring utan mediciner.
För att göra en saltlösning löser du upp en fjärdedels tesked rent havssalt helt i cirka 2,4 dl (8 uns) ljummet vatten. Rör om ordentligt tills allt salt har löst sig, eftersom osmält saltkorn kan irritera näsan.
Använd alltid rent havssalt i din netipotte. Joderat salt, alltså vanligt bordsalt, kan innehålla tillsatser som antiklumpningsmedel och jod som irriterar näsans känsliga slemhinnor. Även grovt bergsalt kan orsaka irritation och bör undvikas. Rent havssalt utan tillsatser är skonsammast och ger en saltlösning som liknar kroppens naturliga saltnivåer.
Vattnet bör vara ljummet och ligga nära kroppstemperatur, ungefär 37 grader Celsius (98 grader Fahrenheit). För varmt vatten kan bränna slemhinnorna, medan för kallt vatten kan ge en obehlig känsla och yrsel.
Använd helst sterilt, destillerat eller kokt och avsvalnat vatten för att minska risken för infektioner. Rengör och torka netipotten noggrant efter varje användning, och dela aldrig potten med någon annan.
Både blod, svett och tårar innehåller salt, som dessutom har antibakteriella egenskaper. Det är därför en mild saltlösning passar så bra för att rengöra kroppens slemhinnor utan att störa deras naturliga balans.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online