Djupvävnadsmassage – definition, syfte och vad du kan förvänta dig

Djupvävnadsmassage riktar sig mot musklernas djupare lager för att lösa upp kroniska spänningsmönster i kroppen. Behandlingen använder många av samma grepp som klassisk massage, men skiljer sig framför allt genom långsammare rörelser och ett betydligt kraftigare tryck. Terapeuten arbetar med en specifik kroppsdel i taget och masserar tvärs över muskelfibrernas riktning istället för längs med dem.

Vem passar behandlingen för?

Spända muskler blockerar tillförseln av syre och näring, vilket leder till inflammation och en ansamling av gifter i muskelvävnaden. Alla som lider av kroniska muskelsmärtor kan ha nytta av en djupvävnadsmassage utförd av en legitimerad massör, kiropraktor eller fysioterapeut.

Syftet med behandlingen

Huvudsyftet med en djupvävnadsmassage är att arbeta med kroppens fibrer och muskler för att frigöra djupt rotade spänningsmönster. När musklerna slappnar av börjar gifterna transporteras bort, och blod samt syre cirkulerar ordentligt igen – vilket gör att hela kroppen fungerar bättre. Din terapeut kommer sannolikt att påminna dig om att dricka rikligt med vatten efter behandlingen, eftersom det hjälper kroppen att göra sig av med de utsläppta gifterna.

Smärta och obehag under behandlingen

Ett vanligt klagomål efter en djupvävnadsmassage är det obehag som många känner under själva behandlingen – vissa säger till och med att de är ömma flera dagar efteråt. Det stämmer att en viss grad av obehag kan uppstå när djupa muskler och fascia masseras. Berätta därför alltid för din terapeut om hur du upplever behandlingen och om smärtan blir mer än du är bekväm med. Oavsett hur skicklig terapeuten är kan hon inte veta vad du känner om du inte säger till – det är i slutänden du själv som avgör vad du tål. Eventuell smärta under behandlingen brukar avta av sig själv inom en eller två dagar, men många terapeuter rekommenderar att man kyler området med is för att lindra besvären.

Så går behandlingen till

Terapeuten siktar på att massera musklernas, senornas och faskians djupare vävnadsstrukturer – fascia kallas även bindväv. Med hjälp av långsamma strykningar och djupt fingertryck på ett område i taget arbetar hen tvärs över muskelns riktning för att lösa upp kroniska muskelspänningar, så kallade adherenser. När dessa adherenser, ofta kallade knutar, frigörs kan ryggraden och extremiteterna röra sig friare, vilket minskar smärta och obehag i vardagsrörelser.

Vilka resultat kan du förvänta dig?

Om djupvävnadsmassagen utförs korrekt bör du känna av resultaten inom en eller två dagar, med tydligt lättare och friare rörelser som följd. Många upplever också en varaktig lindring av kroniska spänningar och en förbättrad allmänkänsla i kroppen.