Hur man använder blågröna alger

blågröna alger , även känd som spirulina , är en form av alger . Doften och smaken av spirulina liknar tång . Det finns i många sötvatten platser som dammar , sjöar och floder . Enligt University of Maryland Medical Center ( 2011) , är Spirulina är rik på protein , vitaminer, mineraler, karotenoider och innehåller näringsämnen , inklusive B comlex , betakaroten , vitamin E , mangan , zink , koppar , järn , selen och gamma linolensyra . På grund av dess tillförsel av näringsämnen och antioxidanter , är blågröna alger används för olika hälsorelaterade frågor , allt från kost-tillskott och anti - aging till externa hud behandlingar . Instruktioner
1

Ta Spirulina kapslar , tabletter eller flytande extrakt med ljummet vatten . Enligt University of Maryland Medical Center ( 2011) , är en vanlig dos 4-6 500mg tabletter per dag . Undvik alkohol , läsk eller kaffe i minst 30 minuter efter intag av kapslarna eftersom dessa drycker kan förstöra näringsämnen och enzymer i blågröna alger . Kapslar erbjuder mer bekvämlighet med mindre smak på produkten än pulver .
2

Blanda spirulina pulver med juice eller i en smoothie för att dölja den lilla marina smak och lukt . Spirulina torkas till pulver genom en uttorkning process eller frystorkning . Pulvret används även som en lätt salt krydda i soppor, dressingar, dips , såser, grytor eller strös på mat. Gör en morgon smoothie för att få fart på din dag . Blend 1/2-tbsp spirulina i 1 kopp apelsin , ananas eller äppeljuice . Lägg en banan och 1/4-tsp vaniljextrakt . Blanda väl i en bländare . Lägg till mer frukt och mindre juice för en tjockare smoothie . Addera 3

Skapa en extern näringsbehandlingför huden genom att göra en färsk frukt ansiktsbehandling . Blanda en halv avokado , 1 tsk ren honung , 1 tsk spirulina och 1 tsk färsk grädde . Blanda samman ingredienserna och applicera på ren, torr hud. Låt blandningen sitta på huden under 15 minuter. Skölj med varmt vatten och sedan kyla vatten . Följ ansiktet med en toner och återfuktande lotion . Addera