Hur man cykla med Prostata Problem

Prostatan är en liten körtel hos män som , med åldern , misslyckas aldrig att orsaka problem . En del icke - cykling människor kommer att hävda att cykla kan förvärra prostataförstoring . Men riktiga cyklister vet att den förbättrade kardiovaskulär hälsa från vanlig cykling långt uppväger eventuella detraction att cykla kan ha på prostatan . Det finns bestämda försiktighetsåtgärder att tänka på att göra det möjligt för en cyklist med prostataproblem att cykla hela sitt liv i ålderdomen , och därigenom förbättra sin styrka och prostata komfort . Detta är vad du behöver
Body geometri sadel
4 - mm insexnyckel
5 - mm insexnyckel
Visa fler Instruktioner
1

Ta bort din gamla sadel med hjälp av en 5 - mm insexnyckel , och satte på kroppen geometri sadeln . Lossa sadelstolpen bulten med hjälp av en 4 mm insexnyckel . Få på cykeln bredvid en stol , och ta sadeln till ditt skrev som du lägger en hand på stolen för att balansera . När benet förlängs med en 5 - graders böj längst ned pedalen stroke, gå av cykeln och dra åt sadelstolpe bulten .
2

Lossa stolen näsa - bult Justering med 4 - mm insexnyckel och släppa näsan av sätet från platt till ca 3 grader nere i fronten . Dra åt bulten . Sätt dig på cykeln . Det finns två ben bara i dina lår . Skjut runt på sadeln tills du känner dessa två ben som tar vikt . Om du sitter för långt fram eller för långt bak på sitsen , lossa 5 - mm Allen ställskruven och skjut sadeln rätt riktning så att dina sit ben för att ta vikt när du sitter på cykeln .
Billiga 3

Kontrollera din stam läge . De flesta cyklar har en reversibel stam som kan vara i låg eller hög ställning . Om din dator är i låg position , använd 4 - mm insexnyckel för att lossa klämbultarnaoch styret bultarna . Lossa huvudpostbultenmed 5 - mm nyckel , vänd på den och dra åt allting igen . Detta kommer du tillbaka på sätet , tar bort trycket mellangården , där din prostata är belägen .
4

Rida din cykel . Gör det till en vana att stå upp vid stoppskyltar . Ta av från stoppskyltar fortsätter att stå på pedalerna för de första några hundra meter . Stå upp vid kurvtagning , går över gupp eller järnvägsspår eller eventuella ojämnheter på vägen . Addera