Har du inte tid för, eller råd med, en klassisk bordsmassage kan en stolmassage vara ett avkopplande och prisvärt alternativ. Sessionerna varar vanligtvis mellan 15 och 30 minuter och kan omfatta hela kroppen. Du sitter bekvämt i en speciellt utformad massagestol, och terapeuten arbetar ovanpå dina kläder. Vill du att ett visst område ska behandlas extra, eller undvikas helt, är det viktigt att du säger detta till din terapeut innan behandlingen börjar.
Precis som vid en bordsmassage inleds de flesta stolsmassager med arbete på ryggen. Terapeuten komprimerar vävnaden längs ryggen och använder ofta långa, svepande strykningar för att väcka energi i området. Därefter utförs djupare arbete på skulder- och nackmusklerna, eftersom dessa är särskilt lättillgängliga när du sitter i stolen. Terapeuten kan också använda hackande eller bankande rörelser, så kallad tapotement, för att mjuka upp och slappna av vävnaden.
Dina armar är helt åtkomliga när du sitter i massagestolen. Terapeuten kan krama dem varsamt eller använda lätta, lugnande strykningar över hela området. Bär du kortärmad tröja kan terapeuten applicera en liten mängd massageolja så att händerna glider mjukare mot huden. Ofta ägnas även tid åt händerna, med mjuka rörelser som syftar till att öka både avslappningen och rörligheten.
Benen är svårare att nå i sittande position, men terapeuten har ändå effektiva verktyg för att behandla denna del av kroppen. Genom kompression på lår och vadmarv kan blodcirkulationen i vävnaden stimuleras. Många terapeuter är dessutom utbildade i kroppens tryckpunkter och kan aktivera specifika punkter på benet med sina fingrar.
Ansiktet går inte att nå under en stolmassage, men arbete med hårbotten och öron brukar upplevas som mycket avkopplande. Terapeuten masserar hårbotten med fingertopparna i lätta, cirklande rörelser och kan även dra försiktigt i håret för att lösa upp bindväven under hårbotten. Öronen är rika på tryckpunkter, och genom att varsamt knipa eller dra i dem kan terapeuten stimulera dessa punkter och förstärka avslappningen.
Djup massage av ryggen är absolut möjlig även i en massagestol. Berätta gärna för terapeuten om du har spänningknutor eller ömma punkter. Med hjälp av händerna, eller ibland armbågarna, kan terapeuten bearbeta dessa problemområden genom friktion och kompression tills spänningen släpper.
För att få ut så mycket som möjligt av behandlingen bör du andas lugnt och djupt genom hela sessionen och säga till direkt om trycket känns för hårt eller för svagt. Drick gärna lite vatten efteråt för att hjälpa kroppen att återhämta sig, och planera in en stunds vila direkt efter massagen så att avslappningen får sitta kvar.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online