Medicinska fördelar med ångbastu – därför är ångbad bra för hälsan

Användningen av någon form av ångbastu går ända tillbaka till antikens Grekland och togs senare vidare av romarna. Redan på 1890-talet började Institutet för medicinsk balneologi och klimatologi vid Münchens universitet genomföra studier för att undersöka vilka hälsofördelar ett ångbad faktiskt kan ge. Forskningen visade att det finns flera viktiga medicinska fördelar med att vistas i ånga.

Lindrar muskelspänningar

Ångan i en ångbastu är mycket gynnsam för både muskler och leder. När kroppen värms upp slappnar musklerna av, vilket minskar risken för muskelbristningar och överbelastning. Även lederna blir rörligare, vilket kan bidra till att förebygga stelhet och lindra besvär vid artros och reumatism.

Renar huden

Det kanske inte låter troligt, men svettning rengör huden mer effektivt än tvättning med tvål och vatten. Vanlig tvätt tar bara bort smuts från hudens yttersta lager, medan svettning öppnar porerna och rengör de djupare delar av huden som vatten och tvålen inte når. Regelbundna besök i ångbastu kan hjälpa till att förebygga rynkor samt behandla akne och andra hudproblem.

Minskar stress

När musklerna slappnar av i ångan påverkas även stressnivån positivt. Muskelspänningar kan leda till känslor av stress, men när musklerna mjuknar upp uppstår ofta också en mental avslappning. Ett ordentligt ångbad kan dessutom hjälpa till att sänka högt blodtryck och lindra migrän och spänningshuvudvärk.

Öppnar luftvägarna

I många år har läkare rekommenderat ånga som ett sätt att lindra nästäppa och täppt näsa. Ett av de bästa sätten att få i sig ångan är att vistas i en ångbastu. Ångan andas in och lugnar luftvägarna, vilket kan ge lindring vid allergi, bronkit, astma och bihålebesvär.

Förbättrar blodcirkulationen

En annan viktig fördel med ångbad är dess effekt på blodcirkulationen. Värmen får blodkärlen att vidgas, vilket ger en bättre cirkulation i hela kroppen. När cirkulationen förbättras kan de röda blodkropparna lättare utföra sitt arbete – att transportera syre och näringsämnen till kroppens olika delar. Resultatet är en känsla av ökad energi och välbefinnande.

Tänk på detta

Även om ångbad erbjuder många hälsofördelar är det viktigt att dricka tillräckligt med vatten före och efter badet, eftersom kroppen förlorar vätska genom svettningen. Personer med hjärt- och kärlsjukdomar, gravida eller personer med andra medicinska tillstånd bör rådfråga sin läkare innan de använder ångbastu regelbundet.