Kan kelp hjälpa dig att gå ner i vikt?

Ämnesomsättningen är den process genom vilken kroppen bryter ner, tar upp och gör sig av med mat och andra kemiska föreningar. Den hastighet med vilken denna process sker kallas ämnesomsättningshastighet. De hormoner som bildas i sköldkörteln spelar en central roll vid regleringen av ämnesomsättningen. Kelp, en näringsrik havstång, används därför ofta i kapselform som kosttillskott för att stödja både sköldkörtelns hälsa och en väl fungerande ämnesomsättning.

Sköldkörteln – kroppens motor

Sköldkörteln producerar hormoner som styr ämnesomsättningen. När körteln är underaktiv kan många besvär uppstå. Vanliga symtom på en underaktiv sköldkörtel är trötthet, slöhet, nedstämdhet, ett svullet ansikte, förstoppning, muskelsvaghet och oförklarlig viktökning. När sköldkörteln inte fungerar som den ska blir det betydligt svårare att gå ner i vikt.

Sköldkörtelhormonerna kallas T3 och T4. Dessa hormoner deltar i kroppens proteinproduktion och påverkar mängden kalcium i blodet. De styr också i vilken takt kroppen förbränner kolhydrater och fett. Hormonerna påverkar dessutom hjärtfrekvensen och bidrar till att hålla kroppstemperaturen stabil.

Vad är kelp?

Kelp är en typ av brunalg som länge har använts för att framställa kosttillskott mot en rad olika besvär. Tången är mycket rik på enzymer, proteiner, vitaminer och mineraler som jod, magnesium, kalcium, järn och kalium. Den tros stärka immunförsvaret, höja energinivåerna, stödja levern och matsmältningen samt hjälpa till att sänka kolesterolet. Tack vare sitt höga innehåll av antioxidanter anses kelp även kunna ge immunsystemet extra skydd.

Jodet i kelp hjälper till att balansera och stödja sköldkörteln. Körtelns funktion är nämligen beroende av att du får i dig rätt mängd jod varje dag – för vuxna ligger det rekommenderade intaget vanligtvis runt 150 mikrogram. Brist eller överskott av jod är inte nyttigt och kan leda till att sköldkörteln blir över- eller underaktiv. Med kelpkapslar kan du lättare kontrollera hur mycket jod du får i dig dagligen.

Så använder du kelp säkert

Krossad kelp i kapselform finns att köpa hos de flesta hälsokostbutiker och apotek. Kontrollera alltid jodinnehållet per kapsel innan du väljer ett märke. Prata med din läkare innan du börjar ta nya kosttillskott, och låt gärna läkaren undersöka hur väl din sköldkörtel fungerar. Kelp kan hjälpa till att stärka och återställa sköldkörtelns balans, vilket ger en piggare ämnesomsättning och därmed bättre förutsättningar att gå ner i vikt.

Kom dock ihåg att kosttillskott aldrig ersätter en varierad kost och regelbunden motion. Misstänker du att din sköldkörtel inte fungerar som den ska, kontakta alltid vården för en korrekt diagnos innan du provar egna behandlingar.