Bekymmersrynkor eller djupa nasolabialveck som redan hunnit etablera sig kan vara svåra att bli av med. Det handlar om linjer som uppstått genom årens gång – inte naturliga markeringar man föds med. Efter många års användning av dessa muskler blir rynkorna djupare, och det finns ingen helt kemikaliefri metod som tar bort dem på nykten. Däremot finns det flera effektiva sätt att göra dem mindre synliga och mindre uttalade.
Använd läppbalsam på läpparna och den omgivande huden varje morgon och varje kväll innan du går och lägger dig. Det håller området återfuktat, vilket bidrar till att minska befintliga bekymmersrynkor och förebygga nya.
Sikta på tio glas vatten om dagen. När du får i dig rekommenderad mängd vätska varje dag får huden bättre spänst och elasticitet, vilket gör att den lättare återgår till sin naturliga form. Tillräcklig vätsketillförsel fyller på hudens fuktbalans så att veck och rynkor blir mindre framträdande.
Välj en välbalanserad kost med lågt innehåll av fett och kolhydrater. Mindre än 30 gram fett per dag och högst 20 gram kolhydrater per portion passar bra in i en kost på 1 200 kalorier. Undvik både tillsatt socker och sockersubstitut. En balanserad kost hjälper kroppen att bli av med fett och oljor som annars samlas runt rynkorna, samtidigt som den ger näring som hjälper huden att återuppbyggas.
Träna 30 minuter om dagen, fem dagar i veckan. Konditionsträning som joggning eller promenader höjer pulsen, medan styrketräning med kroppen som motstånd – till exempel armhävningar eller utfall med vikter – stärker skelettet och bränner fett som redan lagrats i kroppen. En frisk kropp med god cirkulation gynnar inte bara hela organismen utan även ansiktets hud, vilket i sin tur minskar bekymmersrynkor.
Kom ihåg att resultat kräver tålamod och konsekvens. Kombinerar du dessa vanor över tid kommer dina bekymmersrynkor gradvis att blekna och bli mindre synliga – helt utan injektioner.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online