En noggrant vald kropps massageolja kan hjälpa till att lindra stress, nedstämdhet eller värk. Oljan minskar friktionen mot huden under massagen och sprider samtidigt sina terapeutiska egenskaper över det område som masseras. Genom att blanda olika oljor kan du uppnå olika effekter – formulera gärna egna hemgjorda blandningar anpassade efter just dina behov.
Eteriska oljor destilleras från olika delar av växter och träd, till exempel rötter, blommor och frön. Applicera aldrig eteriska oljor direkt på huden, eftersom de är mycket koncentrerade och kraftfulla. Späd i stället ut dem med så kallade bäraroljor – det saktar ner avdunstningen och underlättar oljans upptag i huden.
Olika eteriska oljor fyller olika syften. Bäraroljor, även kallade basoljor, är vegetabiliska oljor som utvinns ur frön och nötter. Valet beror på hudtyp och hur mycket grepp du önskar vid massagen. Vanliga exempel är mandelolja, druvkärneolja, rapsolja, solrosolja, olivolja, sesamolja, kokosolja, jojobaolja och avokadoolja.
Stress och vardagens krav kan få musklerna att spännas. Vissa eteriska oljor främjar avslappning och dämpar ångest, till exempel muskatellsalvia, pelargon, lavendel, nejlika, neroli, sandelträ och ylang ylang. Prova denna enkla blandning: kombinera 12 droppar lavendelolja, 10 droppar bergamottolja, 2 droppar muskatellsalviaolja och en fjärdedels kopp mandelolja.
En uppiggande massageblandning kan lyfta humöret och lindra muskelspänningar. Exempel på energigivande eteriska oljor är pepparmynta, rosmarin, grapefrukt, grönmynta, citron, basilika och mandarin. Testa detta recept: 10 droppar grapefruktolja, 5 droppar grönmyntaolja och 2 matskedar kokosolja.
Vissa eteriska oljor väcker sinnena och skapar en sensuell stämning. Leta efter sandelträ, ylang ylang, patchouli, ingefära, ros, jasmin och muskatellsalvia för att skapa en romantisk känsla. Detta recept innehåller 7 droppar patchouliolja, 2 droppar sandelträolja, 2 droppar jasminolja och 10 droppar druvkärneolja.
Blanda massageoljorna och förvara dem i mörkblå eller brunfärgade glasflaskor, som du kan köpa i hälsokostbutiker. Ställ flaskorna svalt och mörkt för att förlänga oljans hållbarhet. Värm oljan lätt innan användning – det främjar hudens upptag och hjälper dessutom musklerna att slappna av.
Tips: Gör alltid ett stickprov på en liten hudyta innan du använder en ny oljblandning, särskilt om du har känslig hud. Undvik eteriska oljor under graviditet utan att först rådfråga legitimerad vårdpersonal.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online