Även om inte alla tror på aromaterapins effektivitet är det få som tvivlar på att rätt doft kan väcka dig. Vissa dofter är naturligt kryddiga och skarpa nog att stimulera vem som helst, medan andra fungerar tack vare personliga associationer. Med lite experimenterande bör det vara lätt att hitta en olja som passar just dig.
1. Använd oljor med mentol. I princip alla myntextrakt samt de flesta eukalyptusoljor på marknaden innehåller detta ämne. Mentol öppnar ögonen, rensar näsan och ger huden en sval och pirrig känsla – en verkligen uppiggande kombination.
2. Välj oljor med personliga associationer. Använd en olja som du kopplar till spänning eller vakenhet. Om exempelvis din mormor alltid bakade med mycket muskotnöt och du längtade efter att hälsa på henne och smaka på kakorna – prova då muskotnöt. Den mentala associationen kan hjälpa dig att vakna.
3. Prova citrusoljor. Citrus har en stark och skarp doft som många upplever som uppfriskande och energigivande.
4. Testa kryddiga oljor. Basilika, lagerblad, kvanne, kardemumma, kanel, svartpeppar, nejlika, cypress, ingefära, rosmarin, salvia och jasmin anses alla kunna öka vakenheten. Experimentera och se vad som fungerar bäst för dig.
5. Applicera på huden eller kläderna. Droppa en liten mängd eterisk olja på nacken eller på dina kläder. Doften stiger försiktigt upp under hela dagen och hjälper dig att hålla dig alert.
6. Använd en aromadiffuser. En diffuser sprider doften av de eteriska oljor du tillsätter genom hela rummet – perfekt hemma eller på kontoret.
7. Blanda i massagekräm. Tillsätt några droppar eterisk olja i en massagekräm och njut av en uppiggande massage.
8. Tänd ett doftljus. Du kan köpa ljus doftsatta med många av de mest populära eteriska oljorna, vilket ger en behaglig och vakenhetsökande atmosfär i hemmet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online