Att använda eteriska oljor för att lugna nerverna är ett utmärkt och helt naturligt sätt att hantera stress. Det är dock viktigt att applicera oljeblandningar med omsorg. Eteriska oljor är i allmänhet antingen lugnande eller uppiggande. För att skapa en avkopplande blandning kan du använda eteriska oljor som lavendel, rosmarin eller kamomill och blanda dem med en basolja, exempelvis aprikoskärneolja eller mandelolja – båda ytterst närande för huden.
Lavendel är en av de mest populära oljorna inom aromaterapi. Dess söta, blommiga doft och mångsidighet gör den till en ständigt favorit. När lavendelolja blandas med en mild och närande basolja, som mandelolja, får du en avkopplande blandning som passar perfekt i slutet av dagen. För en riktig spakänsla kan du applicera blandningen på huden efter duschen – en lugnande upplevelse som samtidigt vårdar huden.
Rosmarin har använts medicinskt i århundraden. Örten har en träig, tallliknande doft som påminner om eukalyptus, och utseendemässigt liknar den lavendel ganska mycket. Medan lavendel är en utmärkt lugnande olja används rosmarin främst för att motverka trötthet och utmattning. Kombineras den med en basolja som mandel- eller aprikoskärneolja samt lavendel får du en blommande, tallaktig blandning som både lugnar och ger ny energi. Ha gärna blandningen nära till hands vid skrivbordet för ett avkopplande mentalt avbrott.
Kamomill, som också är en populär teört, är en mycket uppskattad balanserande olja. För personer med känslig hud är denna olja ett utmärkt val tack vare sin mildhet. Precis som lavendel har den en lätt, blommig doft. Enligt Aura Cacia, tillverkare av aromaterapiblandningar, hjälper dess färska, örtiga arom till att balansera de förändringar som sker under klimakteriet. Blanda oljan med lavendel och rosmarin, eller enbart med en basolja.
Använd alltid små mängder eteriska oljor och läs instruktionerna för varje olja du köper. Eteriska oljor är starkt koncentrerade, och det är ofta klokt att blanda dem med en mild, hudvårdande basolja om blandningen ska användas på huden. En vanlig tumregel är att hålla koncentrationen till högst 1–2 %, vilket motsvarar cirka 5–10 droppar eterisk olja per 30 ml basolja.
Rätt förvaring är också avgörande för att oljorna inte ska försämras. Förvara alltid dina eteriska oljor svalt och mörkt, borta från direkt solljus som kan bryta ner de aktiva ämnena. På så sätt bevarar oljorna både sin doft och sina verksamma egenskaper längre.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online