Doftande växter och örter kan användas för att skapa en känsla av avkoppling, välbefinnande eller stimulans. Praktiken att utnyttja de dofter som örter, växter och hartser alstrar för att påverka någons sinnesstämning kallas aromaterapi. Dofter av citrus, lavendel och salvia kan användas i form av oljor, rökelse eller sprejer för att fylla ett rum. Dessa dofter kan hjälpa till att lugna eller energisera både kropp och sinne, samtidigt som de fräschar upp hela utrymmet.
Lavendel, sandelträ och kamomill bidrar till att skapa en lugn och avslappnad miljö. Dessa tre dofter används ofta i schampon, lotioner och parfymer för att vårda huden samtidigt som sinnet får vila. Sprejer med dessa lugnande dofter kan sprayas på sängkläderna för att hjälpa dig sova bättre under natten. Föräldrar använder även produkter med lavendel eller kamomill för att lugna griniga barn inför läggdags. Denna enkla form av aromaterapi kombinerar varma vätskor och oljor för att skapa en rogivande effekt som slappnar av både förälder och barn.
Rökelse, myrra, salvia och cederträ är växter och hartser som länge använts för andlig läkning genom aromaterapi. Rökelse och myrra kommer ursprungligen från Mellanöstern och används ofta i religiösa ceremonier. Båda kan köpas som lösa granulat som placeras i en skål för aromaterapeutiskt bruk. Salvia och ceder har dessutom använts i århundraden av Nordamerikas urfolk i ritualer för att driva bort onda andar och bringa lycka till ett hem, en verksamhet eller ett fordon. Torkad salvia och ceder kan köpas i buntar som bränns i ett rökelsekärl. Alla fyra spirituella dofter finns också i form av oljor och rökelsepinnar.
Uppiggande aromaterapeutiska dofter kan ge en energikick och en känsla av fräschör. Dofter som apelsin, citron eller pepparmynta stimulerar sinnena och tankarna när de fyller ett rum. De återfinns vanligtvis i ljus, kroppssprejer, handtvålar, schampon och duschprodukter. Placera gärna uppiggande dofter i köket eller badrummet för att neutralisera starka lukter som kan bli kvar efter matlagning eller användning. Apelsin-, citron- och pepparmynteoljor kan också tillsättas i badet eller duschen för att väcka kroppen, öka entusiasmen och förbereda dig för en hel arbetsdag.
Följ alltid anvisningarna på förpackningen när du använder eteriska oljor och späd ut dem med en bärarolja innan de appliceras direkt på huden. Gör gärna ett smålltest på ett litet hudområde för att undvika allergiska reaktioner, och förvara oljorna oåtkomliga för barn och husdjur.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online