Halsbränna är ett vanligt besvär som kan sträcka sig från en mild obehagskänsla till en intensiv brännande känsla i magen och upp mot bröstet. Även om det finns många receptfria preparat och receptbelagda läkemedel på marknaden kan även alternativa behandlingsformer ge lindring – bland annat aromterapi.
Aromterapi bygger på användning av eteriska oljor som utvinns ur växter. Genom dofter som inhaleras eller via hudens absorption kan vissa oljor hjälpa till att lugna kroppen och lindra symptomen vid halsbränna.
Använd endast 100 % rena eteriska oljor – det är bara dessa som erbjuder verkliga hälsofördelar. Etiketten ska ange ”100 % ren”. Du hittar dem i hälsokostbutiker och hos nätbutiker. Vid halsbränna är de bästa valen svartpeppar, citron och mandarin. De flesta butiker har testflaskor, så ta en doftsnuva och välj de två dofter som du tycker bäst om.
Blanda den eteriska oljan med mandelolja, som fungerar som så kallad bärarolja, för att skapa din massageolja. Häll några teskedar mandelolja i glasflaskan och tillsätt sedan tre till sex droppar eterisk olja per tesked mandelolja. Massera in oljan i händerna och andas in doften i flera minuter – detta kan hjälpa till att lindra halsbrännans symptom.
Fyll en stor skål till två tredjedelar med mycket varmt vatten och droppa i tre till fyra droppar eterisk olja. Det varma vattnet får blodkärlen att vidgas, och de eteriska oljorna absorberas genom huden, vilket ytterligare kan lindra besvären. Andas in dofterna medan du låter händerna eller fötterna ligga i badet för att få ut maximal aromaterapeutisk effekt.
Små ringbrännare, som finns att köpa i hälsokostbutiker och online, är oftast tillverkade av porslin eller aluminium och placeras ovanpå en glödlampa. Tillsätt några droppar eterisk olja i brännaren. Värmen från lampan gör att oljan långsamt förångas och sprider sin doft i rummet. Kontrollera regelbundet och fyll på vid behov.
Ha en flaska eterisk olja i skrivbordslådan eller väskan för en snabb lösning på jobbet eller när du är på resa. Droppa en till två droppar på en näsduk och andas in oljans doft vid behov.
Kom ihåg att eteriska oljor alltid ska spädas innan de appliceras på huden, och undvik kontakt med ögonen. Testa gärna oljan på en liten hudyta först. Är du gravid, ammar eller tar mediciner bör du rådfråga läkare innan du använder aromterapi. Om halsbrännan är återkommande eller svår, kontakta alltid vårdpersonal för att utesluta underliggande sjukdomar.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online