Vårt luktsinne är ett kraftfullt och värdefullt verktyg. Vissa dofter kan väcka uppiggande, balanserande, lugnande, sensuella eller avslappnande reaktioner – både på fysisk, emotionell och mental nivå. De oljor som används inom aromaterapi utvinns ur bark, blommor, bär, löv och frukter från olika växter. Urvalet av dofter är enormt, men några få har visat sig särskilt effektiva och kraftfulla i sin verkan.
Lavendel är en populär och mångsidig olja. Den har länge använts för att slappna av, lugna, lindra nedstämdhet och spänningar, underlätta matsmältningen, minska smärta samt som hjälp vid sömnproblem. Denna blommiga olja passar dessutom bra ihop med många andra dofter.
Jasmin har en djup, rik och sensuell arom. Oljan kan användas både som stimulerande och lugnande medel. Den hjälper till att slappna av och lugna nerverna, samtidigt som den kan fördriva sorg och nedstämdhet. Jasmin räknas också som en romantisk och sensuell doft.
Kamomill har en överlag lugnande och sedrande verkan. Det gör den till ett utmärkt val för att släppa på stress, motverka sömnlöshet, dämpa smärta och lugna en orolig mage.
Denna olja används mot oro, nedstämdhet, spänningar och panikattacker, för att sänka blodtrycket samt lindra muskelkramper och PMS-besvär. Doften är söt, exotisk och blommig, med renande, bakteriehämmande, balanserande, humörhöjande och afrodisiska egenskaper.
Bergamott betraktas som en uppiggande, fräschande och energigivande – men ändå lugnande – eterisk olja. Doften har använts för att minska stress, ångest och nedstämdhet. Den sägs även kunna inspirera, stärka självförtroendet och återuppväcka aptiten.
Grapefrukt har en fräsch, söt citrusdoft. Den används för att fräscha upp, höja humöret, slappna av, rena och balansera känslor, samt lindra stress och ilska.
Citron har en uppiggande och fräschande doft. Oljan används för att rena, stimulera, lindra stress, förbättra koncentrationen, främja cirkulationen och minska mental uttröttning.
Sandelträ är en mångfacetterad olja som kan hjälpa vid många olika besvär. Den har använts mot akne, nedstämdhet, nervositet och sömnlöshet, samt som rengörande medel. Sandelträ sägs även vara ett bra val för att finna inre ro och balans mellan kropp, sinne och själ – och fungerar dessutom som afrodisiakum.
Rosmarin har en stark, fräsch och stimulerande doft som ingår i många hushålls- och skönhetsprodukter. Den har använts för att klarna tankarna och pigga upp både kropp och sinne.
Vanilj har en välkänd och omisskännlig doft – rik, söt och varm. Den är ett bra val för stresslindring, lugn, trygghet och emotionell balans, och har dessutom en sensuell verkan.
Ingefära har många medicinska egenskaper. Oljan har en värmande, cirkulationsfrämjande och avslappnande verkan. Den kan användas mot resekrämpa och illamående, samt för att stärka immunförsvaret, lugna matsmältningen och förbättra blodcirkulationen.
Te träd-olja är ett populärt val av flera skäl. Den används för sina medicinska, renande och rengörande egenskaper och har en varm, kryddig och uppiggande arom.
Eteriska oljor kan användas på flera sätt – i en doftlampa eller diffusor, utspädda i massageolja, tillsatta i badvattnet eller i egentillverkade hudvårdsprodukter. Kom ihåg att alltid blanda ut oljorna med en basolja, exempelvis mandel- eller jojobaolja, innan de appliceras på huden, eftersom koncentrerade oljor kan orsaka irritation. Testa gärna oljan på en liten hudyta först, och rådfråga läkare om du är gravid, ammar eller har någon underliggande sjukdom.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online