Salviaolja kan lyfta en massage till nya nivåer tack vare sina aromatiska egenskaper. Muskatellsalvia (Salvia sclarea) är en ört som länge använts inom aromaterapi som afrodisiakum, stämningshöjande medel och muskelavslappnare. En massage med salviaolja kan hjälpa till att lindra spänningar, lugna oro och stress samt bidra till hormonell balans.
Salviaolja har traditionellt också använts mot mensvärk och kramper, samt för att lindra värmevallningar i samband med övergångsåldern. Doften är varm, örtig och lätt blommig, vilket skapar en avslappnad atmosfär som gör massageupplevelsen extra njutbar.
Be personen som ska få massage ta av alla kläder och linda den nedre delen av kroppen i en varm handduk. Rummet där massagbänken står bör vara varmt och behagligt för en naken kropp – cirka 22–24 grader brukar vara lagom. Personen ligger platt på bänken med ryggen exponerad och armarna vilande mot kroppen, handflatorna uppåt.
Förbered massage genom att först värma upp händerna. Gnugga dem kraftigt mot varandra med handflatorna mot varandra tills de känns varma. Då undviker du att personen rycker till av kalla händer mot den bara huden.
Droppa en liten mängd utspädd muskatellsalviaolja på baksidan av nacken, strax under skulderbladen, på ländryggen och på insidan av handlederna. Kom ihåg att eteriska oljor alltid ska spädas i en bärarolja innan de appliceras på huden – några droppar per matsked bärarolja räcker.
Börja vid ländryggen med tummarna strax utanför ryggraden. Rör tummarna i en uppåt- och utåtgående rörelse med ett mjukt men bestämt tryck mot ryggmuskulaturen. Arbeta dig långsamt och rytmiskt över hela ryggen upp mot skuldrorna. Vid skulderområdet använder du båda händerna för att massera varje skuldermuskel över skulderbladet. Knåda musklerna med fingertopparna och arbeta igenom hela skulderpartiet på båda sidor.
Placera tummarna vid nackens rot, på vardera sidan om den långa nackmuskeln. Rotera tummarna i cirklande rörelser uppåt mot hårfästet och strax under öronen. Dra sedan tummarna ner igen mot nacke och axlar och massera skuldrorna en gång till. Fortsätt ut över höger arm med ett stadigt, mjukt tryck. Gnugga ner mot handleden och låt salviaoljan smälta in i huden. För händerna upp längs armen igen och upprepa på vänster arm ända ner till vänster handled.
Droppa en liten mängd salviaolja på undersidan av varje fot, vid hälen. Lägg tummarna mitt på fotsulan och massera ner mot tårna. Tryck tummarna in i trampdynorna under tårna och arbeta sedan med fingrarna i massagerörelser upp mot hälen. Upprepa på båda fötterna och se till att oljan gnids in ordentligt.
Muskatellsalvia anses allmänt säker vid korrekt utspädning, men behandlingen bör undvikas under graviditet eftersom oljan kan påverka hormonbalansen. Testa alltid oljan på en liten hudyta först för att utesluta allergiska reaktioner, och kontakta gärna en legitimerad aromaterapeut eller din vårdgivare om du är osäker.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online