Aromaterapi är en tradition som använts i tusentals år, även om den ännu inte studerats i djupet av forskarsamhället. Trots detta anses många eteriska oljor och oljeblandningar kunna lindra bihålebesvär och täppt näsa. De populära produkter med eteriska oljeblandningar som finns i handeln kan du enkelt blanda ihop själv hemma med lite grundkunskap.
Eteriska oljor är växtoljor som extraherats ur växten genom ång- eller kemisk destillation. Forskningsunderlaget är begränsat, men University of Maryland Medical Center anger att vissa eteriska oljor kan bidra till att minska svullnad och inflammation. Populära val för sinusblandningar är eukalyptus, kamfer, gran, lavendel och mejram. Har du astma, emfysem eller andra luftvägssjukdomar bör du undvika eukalyptus och noga observera hur din kropp reagerar på alla eteriska oljor du använder.
Vid nästan alla tillämpningar inom aromaterapi späds de eteriska oljorna i en basolja. Basoljan kan antingen vara fast, exempelvis palmkärn- eller kokosolja, eller flytande, som oliv- eller solrosolja. Använd cirka fem droppar av varje eterisk olja per uns (ca 30 ml) fast eller flytande olja och massera in blandningen på bröstet – värmen hjälper ångorna att stiga och gör inandningen lättare.
Diffusorer, som doftpinnar eller tygbitar, kan också användas för att sprida de eteriska oljorna. Pinnarna placeras i ett glasfartyg med vatten tillsatt med oljor: räkna med 10–15 droppar eterisk olja per kopp vatten och blanda väl. Ånginhalering är en annan populär metod. Koka upp vatten, ta bort kastrullen från värmeplattan och tillsätt sedan cirka 10 droppar eterisk olja per två koppar vatten. Luta dig över kastrullen, lägg en handduk över huvudet och andas in ångan lugnt.
Genom att kombinera oljor som lindrar täppa och inflammation med andra eteriska oljor skapar du aromaterapiblandningar med olika effekter på humör och energi:
Du kan givetvis använda varje olja för sig eller experimentera med egna kombinationer tills du hittar den blandning som passar just dig bäst.
Eteriska oljor ska aldrig intas internt om det inte rekommenderats av en erfaren aromaterapeut. Applicera heller aldrig oljor ren på huden utan att först späda dem i en basolja, eftersom allvarlig hudirritation annars kan uppstå. Testa alltid en liten hudfläck för känslighet innan du smörjer in större områden. Kom ihåg att eteriska oljor är mycket koncentrerade och att vissa är giftiga – förvara dem därför säkert, utom räckhåll för barn, precis som du skulle göra med andra läkemedel.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online