Migrän är ett försvagande neurologiskt tillstånd som kännetecknas av intensiv, ofta pulserande huvudvärk. Många drabbade blir helt oförmögna att utföra sina dagliga sysslor i upp till en vecka efter ett anfall. Läkare förskriver ofta starka smärtstillande läkemedel för att lindra besvären, men dessa kan medföra obehagliga biverkningar som dimsynhet och trötthet.
Lavendelolja är välkänd som ett alternativt smärtlindringsmedel. Många har med framgång kunnat dämpa eller helt stoppa ett migränanfall genom att använda den. Här följer en steg-för-steg-guide för hur du använder lavendel på bästa sätt.
För att behandla migrän ska du alltid välja en 100 % ren eterisk lavendelolja av terapeutisk kvalitet. Syntetiska dofter och parfymerade produkter saknar de verksamma ämnen som faktiskt ger lindring, så kontrollera etiketten noga innan köp.
Droppa två droppar olja direkt på ett av följande ställen: tinningarna, pannan eller nackens bas. Det gör att oljan kan tränga in precis där migränsmärtan sitter. Massera försiktigt in oljan med fingertopparna i mjuka, cirklande rörelser.
Efter att du applicerat oljan bör du söka dig till ett avskilt rum utan yttre stimuli. Migrändrabbade brukar inte tolerera ljus, ljud eller rörelse när smärtan sätter igång. Ett tyst och mörkt rum är den bästa miljön för att vila och låta lavendelns terapeutiska doft verka i lugn och ro.
Droppa två till tre droppar ren lavendelolja på örngottet innan du lägger dig. Alternativt kan du droppa samma mängd i en doftdiffusor, så att den lugnande doften sprids i hela rummet och hjälper dig att slappna av.
Medan du andas in lavendeldoften börjar du med en långsam, djup inandning genom näsan. Föreställ dig hur lungorna fylls helt med luft. Andas sedan ut långsamt genom munnen och fokusera på att tömma lungorna helt för varje utandning.
Utför övningen långsamt och upprepa den minst fem gånger. Du bör gradvis känna att andningen blivit lugnare och att pulsen sjunker. Det är också vanligt att bli dåsig – blir du det, låt dig gärna somna så att kroppen får möjlighet att återhämta sig.
Gör alltid ett hudtest på en liten yta innan du använder lavendelolja, särskilt om du har känslig hud. Behöver du späda ut oljan kan du blanda den med en bärarolja, exempelvis mandel- eller kokosolja. Lavendelolja är endast avsedd för utvärtes bruk och ska inte sväljas.
Kom ihåg att lavendel är ett komplement och inte någon ersättning för medicinsk vård. Har du återkommande eller mycket svåra migrän bör du alltid rådfråga läkare. Gravida, ammande samt personer med astma eller allergier bör konsultera sin vårdgivare innan de använder eteriska oljor.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online