Förlorade luktsinnet efter en förkylning för 12 månader sedan – kommer det tillbaka?

Kommer luktsinnet tillbaka efter en förkylning?

Det är vanligt att tappa luktsinnet när man är förkyld, och för de flesta återkommer det inom några veckor till några månader. Hos en del kan det dock ta upp till ett år innan luktsinnet helt återställs.

Om du har varit utan luktsinne i mer än ett år finns det risk att det inte kommer tillbaka helt på egen hand. Det betyder dock inte att situationen är hopplös – det finns flera saker du själv kan göra för att stimulera och förbättra ditt luktsinne.

Vad kan du göra för att få tillbaka luktsinnet?

Luktträning: En av de mest effektiva metoderna är så kallad luktträning. Det innebär att du två gånger om dagen, i cirka 20–30 sekunder per doft, medvetet luktar på fyra olika dofter – exempelvis citron, ros, eukalyptus och nejlika. Regelbunden träning kan hjälpa nerverna i näsan att återhämta sig.

Eteriska oljor: Många använder eteriska oljor som en del av luktträningen. De ger tydliga och koncentrerade dofter som gör övningen enklare och mer effektiv.

God näshygien: Håll näsan fri från slem genom att skölja med koksaltlösning. Det kan underlätta luftflödet och ge doftmolekylerna bättre chans att nå luktcellerna.

När ska du söka vård?

Om ditt luktsinne inte har återkommit efter ett år, eller om förlusten kom plötsligt utan tydlig orsak, kan det vara klokt att kontakta vården. En läkare kan undersöka om det finns andra orsaker, som polyper i näsan eller en pågående inflammation, och ibland remittera vidare till specialist.