Hur bli av kapha dosha

Kapha , enligt ayurvedisk praxis , är en av de tre dosha energier som samverkar för att hålla kroppen fungerar som den ska . Kapha dosha är nödvändigt , och kan inte tas bort helt från din kropp , men du bör bli av med överflödigt kapha , om du tror att du har en obalans . Symtom på överskott kapha inkluderar slemhinnor trängsel , viktökning , alltför fet hud och hår , utmattning och depression . Med några få justeringar i din kost och livsstil , du eliminera överskott kapha , balansera din dosha energier , och börja må bättre . Instruktioner
1

Börja varje lunch och middag måltid med en lummig grön sallad som innehåller paprika och råa grönsaker . Ät torra och varma rätter kryddade med starka kryddor , som wasabi , cayenne eller röd paprika . Inkludera hirs och rostad säd i dina recept , men undvika vete produkter .
2

Undvik avokado , alla typer av olja , rotfrukter (inklusive potatis) , mejeriprodukter och stekt mat . Snack om äpplen , tranbär och päron . Addera 3

Använd en värmedyna på nedre delen av ryggen varje dag och hålla sig borta från kylan . Om du måste stå ut med kyla , täcker halsen och munnen med en halsduk .
4

Drick varm ingefära te med måtta under hela dagen . Undvik att dricka kallt vatten .
5

Ta en matsked rå honung varje dag för att frigöra överskott kapha . Undvik alla andra sötsaker och sötningsmedel .
6

Öva yoga för att öka flexibiliteten , eller delta i någon annan form av motion . Ökad rörlighet hjälper kroppen att bryta ner trängsel . Addera