Balansera tre typer eller doshas energi , Vata , Kapha och Pitta . Ayurvedisk läkare balansera dessa energislag med näring , andningsövningar , yoga , mantra meditation , naturläkemedel och läkemedel .
2
Ändra din kost . Minska eller eliminera kött, salt , ägg och fett . Följ en vegetarisk kost som innehåller grönsaker vitlök , persilja och lummiga . Du kan äta frukter, såsom vattenmelon , och använda klarnat smör ( smörolja) som ett fett . Eliminera koffein och tobak . Motion på regelbunden basis . Addera 3
Ta ayurvediska mediciner . Beroende på typen dosha , kan din ayurvedisk läkare ordinera serpagandha och jatamansi för vata, sandelträ och SARSAPARILL för Pitta och arunja för Kapha . Ta dessa växtbaserade läkemedel i tablett- , pulver -eller tablettform för perioden som föreskrivs av läkare .
4
Förbered ayurvediska huskurer . Mal vitlök till en pasta och blanda med kärnmjölk . Drick dagligen. Blanda citronsaft med honung och dricka varje morgon . Blanda en eller två skedar av pulverformigt kummin och fänkålsfrön i ett glas vatten. Drick denna blandning två gånger dagligen .
5
Använd yoga och meditation för att sänka högt blodtryck . Den yoga kroppshållning kallas Corpse Pose är fördelaktigt att normalisera blodtrycket ( se Resurser ) . Medan du är i denna pose , du också kan meditera på ett mantra som din läkare kan ge .
6
Öva pranayama eller andningsövningar (se Resurser nedan ) . Andningsövningar kan minska högt blodtryck , ångest och stress .
7
rena kroppen från gifter . Utövare rekommendera Abhyanga ( massage med växtbaserade oljor ) och pancha karma ( avgiftning av svett bad och inducerad tarmrörelser ) som effektiva behandlingar för detta tillstånd . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online