Triphalakur: Vad är det och vilka hälsofördelar har den ayurvediska örtblandningen?

Triphala är en av hörnstenarna inom ayurvedisk medicin. Denna traditionella örtblandning tros ha betydande laxerande, antimikrobiella, antioxidanta och antiinflammatoriska egenskaper. Kliniska studier på människor återstår dock att genomföra. Djurforskningsresultaten är ändå lovande och tyder på att triphala stimulerar de vita blodkropparnas förmåga att bekämpa sjukdomar, sänker kolesterolnivåerna och skyddar vävnader mot strålningsskador.

Vad är triphala?

Triphala består av tre ingredienser: fruktköttet från amalaki-frukten, bibhitaki och örten haritaki. Amalaki är också känt under namnet amla, medan bibhitaki ofta kallas bahira. Ingen av ingredienserna har några betydande biverkningar, men smaken kan upplevas som ett problem – den har beskrivits som skarp, söt, besk och syrlig på samma gång.

Laxerande effekt

Alla tre ingredienserna i triphala har avföringsfrämjande egenskaper vid förstoppning, men haritaki anses ha den starkaste effekten på tarmarna.

Sårläkning

En alkoholbaserad beredning av triphala påvisades påskynda läkningen av hudsår betydligt hos råttor. De råttor som behandlades med triphala fick dessutom betydligt färre sårinfektioner än de obehandlade djuren. Studier har också visat att svampar indränkta i triphala kan hålla öppna sår fria från infektioner.

Antiinflammatorisk verkan

När möss med giktartrit fick triphala minskade nivåerna av kemiska signalämnen som styr inflammation i kroppen. Detta tyder på att blandningen kan ha en dämpande effekt på inflammatoriska processer.

Immunförstärkare

Råttor som fick triphala bildade fler vita blodkroppar, särskilt neutrofiler, när de utsattes för stress i form av höga ljud. Detta antyder att triphala kan stärka immunförsvaret vid fysisk eller psykisk belastning.

Andra påstådda användningsområden

Bland andra potentiella fördelar nämns skydd mot cancer, sänkta kolesterolvärden samt ett skydd mot de negativa effekterna av gammastrålning. En eventuell cancerförebyggande effekt av triphala skulle i så fall kopplas till dess kraftfulla antioxidantverkan.

Sammanfattning

Forskningen kring triphala är fortfarande i ett tidigt skede och bygger hittills främst på djurstudier. Innan du börjar använda triphala eller någon annan växtbaserad beredning bör du alltid rådfråga läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal, särskilt om du tar regelbundna läkemedel, är gravid eller ammar.