Så för att befria kroppen av AMA

Ama är ett sanskrit ord som betyder " okokt " eller " osmält . " I ayurvedisk medicin är ama används för att definiera en giftig biprodukt som skapats av felaktig eller ofullständig matsmältning . Det anses vara uppkomsten av sjukdom och är också viktig för att bestämma prognos och behandling av den resulterande sjukdomen. När ama omvandlas av terapeutiska ayurvediska metoder , är det organ som sägs vara i ett skede kallas nirama . Instruktioner
1

Ät din huvudsakliga dagliga måltid mitt på dagen . På kvällen , äter en lätt måltid så maten rötas innan du somnar .
2

Ät tre måltider vid samma tidpunkt varje dag . Man tror att genom att ge din kropp en regelbunden rutin att följa , de magsafter är redo före måltiden , och är mer effektiva på att smälta maten . Addera 3

Ät en ama - reducerande kost innehåller nylagad hela livsmedel som är lättsmält . Förbered ekologiska grönsaker , frukt och fullkorn såsom quinoa , korn eller ris vid varje måltid . För protein , äter linssoppa eller dhal . Undvik alla stekt och tung mat såsom ost , kött eller rika desserter .
4

Drick varmt vatten eller te under hela dagen . Inte dricka något kallt .
5

Vakna upp innan 06:00 och somna innan 10:00
6

motion dagligen för att stimulera matsmältningen , och öva transcendental meditation för att minska stress. Addera