En neti pot är ett litet kärl som liknar en tekanna och som har använts i århundraden inom ayurvedisk medicin för att rengöra och balansera näsan och bihålorna. Metoden går ut på att skölja näsan med en ljummen saltvattenlösning, vilket hjälper till att spola bort damm, pollen och slem.
Neti potter kan med fördel användas dagligen för att hålla bihålorna fria och i balans, och de kan vara särskilt värdefulla för dig som lider av bihålebesvär, förkylning eller allergier. Att använda en neti pot är enkelt, men för att få full effekt av metoden är det viktigt att göra det på rätt sätt.
Blanda cirka 2,5 dl ljummet vatten med en fjärdedels tesked havssalt direkt i neti potten. Rör om tills saltet helt löst sig. Se till att vattnet bara är ljummet – hett vatten kan skada känsliga slemhinnor i näsan. Använd gärna kokt och avsvalnat vatten eller destillerat vatten för extra säkerhet.
Ställ dig över en diskho och luta huvudet åt ena sidan. För in kannens pip i det övre näsborret. Huvudet ska vara i en sådan vinkel att vattnet forsiktigt rinner in i det övre näsborret och ut genom det nedre. Slappna av och andas lugnt genom munnen under hela processen. Fortsätt i 15–30 sekunder, eller tills all vätska i potten är slut.
Andas ut kraftigt genom näsan för att bli av med eventuellt kvarvarande vatten. Torka sedan näsan försiktigt.
Fyll potten med ny saltvattenlösning och luta huvudet åt motsatt håll. Upprepa samma procedur med den andra näsborren.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online