Ta reda på vilken dosha du har – Vata, Pitta eller Kapha

En dosha beskriver en persons kroppstyp och temperament. Ordet kommer från Ayurveda, ett hälsosystem som är över 5 000 år gammalt och som utgår från tre doshor: Pitta, Vata och Kapha. Enligt ayurvedisk lära bör varje dosha följa en kost och träningsform som passar just sin typ, och en obalanserad dosha kan enligt traditionen orsaka problem med hälsa, sömn eller matsmältning.

De tre doshorna är dock inte helt åtskilda – de flesta av oss uppvisar egenskaper från alla tre. Den dominerande doshan kan dessutom förändras under livets gång, vilket innebär att även din självomsorg bör anpassas efterhand. Genom att lära känna din nuvarande dosha får du bättre förutsättningar att välja mat, motion och vanor som balanserar kropp och sinne.

Så tar du reda på vilken dosha du har

1. Studera din kropp

Smala personer som inte går upp i vikt så lätt tenderar att vara Vata, medan medelstora personer ofta är Pitta. Stora eller tungbyggda personer tillhör oftast Kapha.

2. Analysera ditt temperament

Vata-personer har en liten energireserv. De blir lätta trötta och kan känna oro eller stress. Pitta-personer kan koncentrera sig under långa perioder, är mycket ambitiösa och ställer ofta höga krav på sig själva och andra. Kapha-personer rör sig i lugn takt och behåller roen även under press.

3. Fundera över hur du tål temperatur och fuktighet

Vata-personer har ofta kalla händer och fötter samt torr hud, medan Pitta-personer generellt har en högre kroppstemperatur och lätt blir varma. Kapha-personer påverkas negativt av kallt och fuktigt väder och kan vara mer benägna att drabbas av allergier eller astma.

4. Tänk på ditt mest framträdande personlighetsdrag

Kapha-personer tenderar att vara lojala, stabila och omtänksamma, medan Pitta-personer drivs av ambition och målmedvetenhet. Vata-personer älskar förändring, nyheter och variation i tillvaron.

5. Sammanfatta dina svar

Gå igenom dina svar och analysera vilket mönster som framträder för att hitta din dominerande dosha. Du behöver inte ha alla egenskaper hos en viss typ, men en profil bör passa dig bättre än de andra två.

Kom ihåg att detta är en enkel vägledning. Vill du få en mer noggrann bedömning kan du kontakta en utbildad ayurvedisk konsult, som ofta använder detaljerade frågeformulär samt puls- och kroppsdiagnostik för att fastställa din konstitution.