Vad spolas ut ur näsan med hjälp av en netipotta?

Netipottor har använts i tusentals år för att rengöra näspassagerna. Praktiken har sitt ursprung i Indien hos utövare av ayurveda och yoga, och har idag blivit en populär metod världen över för att främja näshälsa och friare andning.

Näspassagernas funktion

Näspassagerna är till för att fånga upp damm och andra främmande partiklar innan de hinner tränga in i kroppen. Detta naturliga filtersystem är oerhört viktigt för vår hälsa, men tyvärr kan näspassagerna bli så fulla av partiklar att de inte längre fungerar optimalt. Då kan det vara dags för en grundlig rensning.

Vad spolas ut vid nässköljning?

Att använda en netipotta spolar bort överskott av slem, damm, pollen samt irriterande ämnen från luftföroreningar och kemisk exponering. På så vis rensas näsborrarna på det som samlats under dagen och som kroppen annars har svårt att bli av med på egen hand.

Fler fördelar med Neti

Nässköljning med netipotta lindrar inte bara täppta näsor. Metoden kan också hjälpa mot torrhet i näspassagerna, besvär vid allergi och bihåleinflammation. Många upplever dessutom att andningen blir betydligt lättare efteråt, vilket kan ge bättre sömn och ökad livskvalitet.

Vad används i en netipotta?

Den vanligaste formen av Neti, kallad Jala Neti, använder en ljummen saltlösning för att skölja näspassagerna. Lösningen består helt enkelt av vatten och salt, vilket efterliknar kroppens egen salivhalt och gör sköljningen skonsam. För den mer erfarne finns även avancerade tekniker där örter och oljor tillsätts för extra effekt.

Så använder du en netipotta

Börja med att fylla netipottan med en lösning av 1/4 tesked icke-joderat bordssalt och cirka 2,5 dl ljummet vatten. Rör om tills saltet löst sig helt. Ställ dig sedan över ett handfat eller en balja och för in pottans tut i ena näsborren. Luta huvudet åt sidan så att vattnet rinner in i ena näsborren och ut genom den andra. Upprepa proceduren på motsatt sida. Kom ihåg att alltid andas genom munnen under sköljningen.

Med regelbunden användning kan nässköljning med netipotta bli ett enkelt och naturligt sätt att hålla näspassagerna rena och friska – särskilt under pollen- och förkylningssäsong.