Ayurveda strävar efter att skapa hälsosam balans i kroppen genom att betrakta varje individ utifrån tre grundtyper, så kallade doshor: kapha, pitta och vata. En sjukdom eller ett hälsoproblem kan peka på ett överskott eller en brist av någon av dessa doshor. Olika hälsotillstånd, däribland olika typer av allergier, tyder på olika slags dosha-obalanser. Kostrekommendationerna för att lindra allergisymtom beror därför på om allergien har mer kapha-, vata- eller pitta-karaktär.
Bryter dina allergier ut främst under våren? Känns din kropp tung och fuktig när besvären kommer? I så fall skulle ayurveda klassificera detta som en kapha-allergi. Ayurvediska experter rekommenderar generellt personer med kapha-relaterade förkylningsallergier att undvika livsmedel som bildar överskott av slembildning i kroppen. Det gäller inte bara bananer, utan även mejeriprodukter, vete och socker.
Kapha-allergier gynnas istället av livsmedel som värmer och ger energi åt kroppen, vilket hjälper till att bränna bort överskottet av kapha. En ayurvedisk terapeut kan exempelvis rekommendera dig att krydda maten med ingefära, svartpeppar, kanel, bockhornsklöver, senap eller kardemumma, eller att dricka teer som innehåller dessa kryddor.
Medan vårpollenallergier ofta tyder på ett överskott av kapha, pekar höstens allergier mot mögel och damm vanligtvis på en vata-obalans. Personer med vata-allergier kan uppleva gasbildning, uppblåsthet och andra magbesvär, samt sömnlöshet utöver väsande andning och rinnande näsa.
För att läka ett vata-relaterat allergitillstånd bör du undvika bönor och korsblommiga grönsaker, eftersom dessa ökar vata. Livsmedel med kapha-karaktär brukar dock inte påverka en vata-allergi, så om inte din ayurvediska terapeut säger något annat kan du äta bananer med gott samvete.
Pitta-doshan har en eldig natur, vilket innebär att pitta-allergier ofta visar sig som hudutslag och brännande ögon. Den här typen av allergi förekommer oftast under sommaren, eller efter exponering för starka kemikalier, gråbo, hemdamm och vissa tyger.
För att släcka den eld som en pitta-allergi skapar bör du hålla dig borta från het och starkt kryddad mat, liksom från salt och stekt mat, vinäger och alkohol. En svalkande banan kan faktiskt bidra till att dämpa den brännande känslan hos en pitta-allergi.
Ayurveda är ett komplett hälsosystem som omfattar betydligt mer än en lista över vad man bör och inte bör äta beroende på dosha. Om du söker hjälp hos en ayurvedisk terapeut kan du bland annat få rekommendationer om specifika yogapositioner som passar just dig, råd om vilka tider på dygnet som är bäst för måltider, samt vägledning i hur du anpassar kosten efter de skiftande årstiderna.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online