Dosha kroppstyper

anor från 1500 f.Kr. , är ayurveda ett gammalt system av hälsa och välbefinnande med ursprung i Indien . Centralt för ayurveda är begreppet dosha , eller kroppsliga humors , som avgör fysiologi varje individ . Called vata, pitta och kapha , alla tre dosha existera i varierande grad inom alla, även om en är generellt dominant. För att upprätthålla wellness , söker Ayurveda att balansera dosha genom kost , livsstilsförändringar och helande behandlingar såsom massage , enligt Swami Sadashiva Tirtha , författare till " The Ayurveda Encyclopedia . " Den dosha av Vata

Vata består av två elementära influenser : luft och utrymme . Individer påverkas av vata tenderar att ha en smal kropp typ , snabb kvickhet och rik kreativitet , men problem uppstår ofta om Vata dosha blir ur balans . Torr hud , ångest och oroligare sömn plåga de med obalanserad vata, liksom sprött hår och förstoppning. Att balansera Vata dosha kräver en kombination av kost-och livsstilsförändringar, såsom att hålla en regelbunden rutin , hålla värmen , undvika råa livsmedel och minimera psykisk utmattning . Enligt Shantha Godagama , författare till "The Handbook of Ayurveda , " de med Vata obalans nytta av att dricka varmt vatten och konsumera söta , salta och sura livsmedel för att öka nivån av pitta och kapha dosha .
den dosha av pitta

Influerad av elementen eld och vatten , pitta - influerade individer har en välproportionerad , medelstora bygg och måttlig uthållighet och energi . Clever och väl talat , pitta - typ människor ibland falla offer för anfall av ilska , svartsjuka och irritation när upplever en obalans i sin dosha , såväl som fysiska symtom som halsbränna , hudinflammation och överdriven törst . Orsakas av konsumtionen av kryddstark mat, känslomässiga upprörd eller exponering för stark värme , är pitta obalans lätt korrigeras genom att hänge sig åt ljumma bad , undvika tobak och upprätthålla en kost rik på sött , kyla livsmedel såsom kokos , färska päron , mjölk och risgrynsgröt , enligt Maya Tiwari , författare till " Ayurveda : A Life of Balance : The Complete guide till ayurvedisk kost och kroppstyper med recept . " Addera Den dosha av Kapha

Kännetecknas av kraftig benstomme , tjockt hår och långsamma , målmedvetna rörelser , kapha - dominerade individer bär påverkan av vatten och jord . Kapha ger en sund konstitution och omtänksam läggning , men en obalans orsakar dålig matsmältning , tröghet och mental slöhet , enligt Shantha Godagama , författare till "The Handbook of Ayurveda . " Bland de mest framträdande fysiska egenskaperna hos personer som drabbats av kapha obalans är kraftig viktökning . För att återställa balansen och bibehålla fysiska och psykiska välbefinnande , måste personer med en kapha - dominerade fysiologi hålla sig till en diet av varm , kryddstark mat , utföra kraftig daglig motion och undvika dagtid tupplur, råder Maya Tiwari , författare till " Ayurveda : A Life av Balans : . The Complete guide till ayurvedisk kost och kroppstyper med recept " Addera