Ayurveda betyder "livets vetenskap" på sanskrit. Som yogas syster strävar ayurveda efter att balansera de universella elementen inom varje individ – rymd, luft, eld, vatten och jord – som ett sätt att skapa harmoni i hela världen. Personer med pitta som kropp-och-sinne-typ har ett överskott av eld, vilket kan visa sig både i personlighetsdrag som ambition och tävlingsinriktning samt i fysiska drag som rött hår, atletisk kroppsbyggnad och benägenhet för akne. För att kyla ned pittans inre lågor och samtidigt vårda huden kan du regelbundet, gärna en gång i veckan, ge dig själv en ayurvedisk ansiktsbehandling som är anpassad just för din typ.
Välj en mild tvål för att rengöra huden. En produkt som Dr. Bronner's Castile-tvål innehåller förtvålade oljor och torkar därför inte ut ansiktet. Torr hud är sällan ett problem för pitta-typen, men ayurveda handlar om balans, inte om att utplåna egenskaper. Akneprodukter med kemikalier som bensoylperoxid eller salicylsyra avlägsnar så mycket olja från huden att den börjar producera mer i stället, vilket slutar i nya utbrott. Håll dig till en tvål med ingredienser du kan känna igen och uttala. Är huden mycket känslig kan du använda naturell yoghurt i stället; ayurvediska praktiker menar att yoghurt har kylande egenskaper som lugnar pittans eld.
Fukta ansiktet. Ta lite tvål eller yoghurt på fingrarna och massera med små cirklar, med start vid hakan, som sveper uppåt och utåt i 60 sekunder. Fokusera på det du gör och andas djupt. Pitta-sinnet tenderar att springa iväg, vilket skapar stress – och stress kan i sin tur utlösa utbrott. Se den här behandlingen som ett tillfälle att stilla ditt sinne. Lyckas du inte helt räcker det med att bara notera hur snabbt tankarna far. Skölj sedan ansiktet med ljummet vatten och låt det lufttorka.
Nästa steg i en klassisk ayurvedisk ansiktsbehandling är ångbad, men eftersom pitta-kroppens värme ofta ger känslig hud behöver du anpassa momentet. Blöt en mjuk tvättlapp i hett vatten – vattnet ska kännas behagligt mot händerna. Är det för hett för händerna blir det ännu varmare för ansiktet. Krama ur lappen, lägg dig ner och lägg den över ansiktet tills värmen avtagit. Observera om ditt sinne är rastlöst, och var inte för hård mot dig själv om det är det.
Blanda lika delar yoghurt, kornmjöl, havremjöl, malda aprikoskärnor samt citronskals- och apelsinskalspulver. Applicera den peelande blandningen med samma teknik som i steg 1. Kom ihåg som pitta-typ att vara öm mot huden i ansiktet – att skrubba för hårt ger, som du kanske redan gissat, fler utbrott.
Mosa en mogen banan och breda moset jämnt över ansiktet. Ligg på rygg med fötterna högt placerade i 10 till 15 minuter. Observera din andning och försök hålla tankarna stilla – men när de vandrar, klandra dig inte. Efter tiden har gått sköljer du ansiktet försiktigt och låter det förbli fuktigt.
Blanda en del druvkärneolja med en del olivolja. Vill du kan du tillsätta eteriska oljor som passar pitta-hud, exempelvis lavendel, sandelträ eller ylang-ylang. Blanda en tesked av oljan med några droppar vatten och applicera på ansiktet på samma sätt som när du rengjorde och exfolierade. Låt huden lufttorka.
Sitt upprätt på golvet eller i en stol, blunda och observera din andnings rörelse i minst fem minuter. Att stilla pitta-sinnet är avgörande för ett balanserat pitta-kropp. Om ditt sinne är högljutt, möt det framför allt med medkänsla. Varje gång du upptäcker att tankarna vandrar, erkänn det och återvänd till andningen. Var aldrig hård mot dig själv när det händer – det är en naturlig del av övningen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online