Ayurveda är ett sanskritord som betyder “livets vetenskap”. De gamla indiska vismännen, så kallade rishis, bidrog omkring år 900 f.Kr. till att dokumentera denna läkekonst och vetenskap genom att nedteckna sina kunskaper om kostriktlinjer för olika kroppstyper samt specifika metoder för att behandla sjukdomar och förebygga ohälsa. Än idag erbjuder högskolor och universitet i Indien ayurvediska utbildningar – allt från grundnivå upp till doktorsexamen.
Din dosha beskriver din typ av sinne och kropp. På samma sätt som västerländsk medicin delar in kroppar i ektomorfa, mesomorfa och endomorfa typer, arbetar ayurvedan med Vata, Pitta och Kapha.
För att på bästa sätt fastställa din dosha bör du vända dig till en legitimerad ayurvedisk praktiker eller läkare. Utan det kan du ändå lära dig mycket genom att observera dina medfödda fysiska, mentala, emotionella och psykologiska egenskaper.
Studera din kroppsvikt och ditt skelett. Börja med att observera din kropp på ett grundläggande fysiskt plan. Vatapersoner är oftast smala, småbenade och spensliga. De uttrycker torrhet och rörelse: torrt hår, hud och naglar samt en benägenhet mot förstoppning. De är suveräna multitaskers, nästan till den grad att det blir riskabelt: pratar i telefon medan de kör bil, äter samtidigt och använder GPS:en för att hitta det nya bageriet där hon redan är femton minuter sen? Vem har tid att notera att trafikljuset har blivit gult – hon kan ju inte bli ännu senare!
Observera om du är medelbyggd och atletisk. Då har du sannolikt en stabil grund av energi och älskar att springa, cykla, åka skidor, simma, surfa – eller att odla, vandra och promenera hunden i rask takt. Pittapersoner lätt blir heta under kragen och tenderar att vara starkt prestationsinriktade.
Notera om sömn är din favoritsysselsättning. Det är den för den mjuka och storsintade Kaphan. Kafopersoner rör sig och talar långsamt och eftertänksamt. Vid jordbävningar och andra naturkatastrofer är det kaforna som lugnt påminner alla om att ta på sig tunga skor, leta fram plånboken och ta sig till utgångarna, medan andra panikerar eller skriker. De är ofta kraftigt byggda och har en legendarisk tand för sötsaker.
Bedöm dina energimönster. Vatapersoner tenderar att ha sömnproblem och oregelbundna mat- och sömnvanor: de flyger högt men kan senare stupa och brinna. Pittor ångar framåt men kan också köra bulldozer över sina kollegor för att nå sitt mål. Eftersom de är atletiska och ivriga att möta utmaningar och överträffa mål kan pittor i övervarv drabbas av stresshuvudvärk eller högt blodtryck om de är utpräglade “typ A”-personligheter. Kafor har god uthållighet men gillar inte att träna. Friska kafor kan hålla jämna steg med vem som helst – men de är helt enkelt inte intresserade av att sprinta till mållinjen. Blir de ohälsosamma riskerar de att bli stillastående och slöa.
Kom ihåg syftet. Kunskap om ayurveda ger dig verktyg för bättre självomsorg – inte ett sätt att “kategorisera” dig själv eller döma dig hårt. Målet med ayurveda är att förstå dina naturliga instinkter och arbeta med naturen för att förbättra din hälsa. Var medveten om att du kan vara en kombination, till exempel Vata-Pitta eller till och med Vata-Pitta-Kapha. Din grundläggande doshaprofil förändras dock inte över tid.
Fördjupa dig vidare. Att avgöra din dosha utifrån dessa breda kategorier – kroppstyp, byggnad, energinivåer och personlighetsdrag – är bara en startpunkt. Du som komplex människa kan lära dig hur ayurveda kan hjälpa dig minska sömnlösheten (Vata), dämpa otåligheten (Pitta) eller ta dig ur stagnationen (Kapha). Läs facktidskrifter eller gör informella “doshatester” online som ger dig ökad självinsikt. Se snarare ayurveda som ett sätt att sammanfoga information du redan känner till om dig själv, än som hårda och fasta regler.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online