Hur man kan förbättra gemensamma hälsa med Ayurveda

gemensamma hälsa är viktigt för optimal rörlighet . Tyvärr , när vi åldras , våra leder även ålder, orsakar smärta som kan vara allt från en mindre olägenhet för svårt funktionsnedsättande . Att ta en aktiv strategi är det bästa sättet att förebygga ledvärk; Men om du redan upplever smärta i lederna , kan följande ayurvediska principer hjälpa dig att må bättre . Instruktioner
1

Stimulera din matsmältning att få kroppens cirkulation rörliga och få gifter ur . Ät färska grönsaker , varma soppor och fullkornsprodukter för att få ditt matsmältningssystem fungerar optimalt . Börja dagen med varma frukter som äpplen och fikon .
2

Värm en kombination av ingefära saft och ricinolja . Drick det här innan du börjar din dag . Dessutom dricker stimulerande varma teer gjorda av örter och kryddor, till exempel kummin , fänkål och mynta , under hela dagen . Addera 3

Massera dina leder med varm olja som består av en kombination av vitlök och sesamolja. Flytta den platta delen av fingertopparna över lederna i små cirklar .
4

Smörj lederna med yogaställningarna . Också , ta korta promenader för att förhindra att dina leder från hårdnande .
5

Minska din vikt för att minimera belastningen av lederna .
6

Ta ett varmt bad varje dag och flytta dina leder samtidigt under vattnet . Lägg kamomill olja och sesamolja till badet för att minimera symptom .
7

Minska stressen i ditt liv . Stress kan förvärra symptom i samband med artrit och andra gemensamma krämpor . Addera