Hur man överlever Menopaus med ayurveda

Klimakteriet markerar en betydande fysisk förändring i en kvinnas liv . Eftersom denna fysikaliska förändring inträffar , är det ofta åtföljs av känslomässiga förändringar också. Användningen av ayurvediska principer under klimakteriet hjälper till att minimera symtomen genom att upprätthålla balansen i doshas . Instruktioner
1

Lessen Vata symtom såsom vaginal torrhet och glömska , genom att äta sött, surt och salt mat . Värm dessa livsmedel när det är möjligt .
2

Minimera Pitta symtom såsom värmevallningar och emotionell irritabilitet , genom att undvika kryddig , salta och sura livsmedel . Måltider bör innehålla bitter , sammandragande eller söta smaker . Drycker bör smaksatt med rosenvatten , pepparmint och koriander . Addera 3

Införliva sojaprodukter i din kost . Ha ett glas sojamjölk eller någon tofu . Dessa produkter tros vara en naturlig phytoestrogense , eller en ersättning för hormonbehandling.
4

Lugna upprörda nerver med transcendental meditation minst en gång per dag . Använd denna tid för att rensa minnet av stress.
5

Förbättra funktionen av din genito - urinvägarna genom att dricka massor av varma vätskor under dagen .
6

Get en varm oljemassage från en professionell regelbundet . Du bör också ge dig själv en varm olja på morgonen .
7

Överväg att gå igenom Panchakarma , vilket är en rensningen program som erbjuds av ayurvediska terapeuter . Panchakarma ska användas om symtomen är allvarliga och inte svarar på behandling i hemmet . Addera