Om man inte helt avstår från alkohol drabbas vi alla då och då av att festa lite för mycket. Självklart är dagen efter aldrig lika rolig som kvällen innan. Det finns massor av så kallade "baksmällecurer" på marknaden, men med ett par beprövade knep och lite sund rådgivning kan du festa som en riktig rockstjärna – utan de smärtsamma konsekvenserna dagen därpå.
Alla som någon gång överdrivit under en kväll ute känner till plågorna morgonen efter. Illamående, huvudvärk, krystningar, aptitlöshet, yrsel och svettighet – för att inte tala om det värsta. Det självklaraste sättet att undvika baksmälla är naturligtvis att inte dricka för mycket, eller inte alls. Men i ett samhälle där alkohol ofta fungerar som en social gemensam nämnare är det lättare sagt än gjort.
Har du en tendens att dricka mer än du egentligen velat? Oavsett vad ligger fokus på att skydda levern. Det finns många preparat – homeopatiska såväl som vetenskapligt prövade – som hävdar att de skyddar levern. I vissa länder, exempelvis Tyskland, är marietistel en standardbehandling vid leversjukdomar i alla stadier. Daglig användning har i flera studier visats minska risken för leverskador. De exakta mekanismerna är inte helt kartlagda, men för den som dricker regelbundet rekommenderas det eftersom det knappast kan skada.
Ett annat alternativ är det ayurvediska preparatet Liv-52 från Himalaya. Studierna är även här otydliga, men slutsatsen är densamma: det kan inte skada. Jag rekommenderar också starkt N-acetylcystein. Varför? På sjukhus är paracetamol det ämne som är mest giftigt för levern – det kan faktiskt orsaka dödsfall inom några dagar genom leversvikt, eftersom ämnet gömmer sig i många receptfria läkemedel och lätt överdoseras av misstag. N-acetylcystein, som ges intravenöst på sjukhus, är det enda som kan vända en sådan skada om det ges snabbt, helst inom 24 timmar. Ämnet ökar nivåerna av glutathion i kroppen – just det ämne som töms ut när man dricker alkohol. Att dessutom ta "vänliga" bakterier, som acidofilus eller Culturelle, motverkar magbesvären som alkoholens överskottsockor ofta orsakar.
Bland alla baksmällecurer som finns på marknaden – från RU-21 och framåt – är det bara två som jag tycker verkligen fungerar. Den första är No Hang, med sin patenterade blandning av örter. Den andra är Vegas Nights, som också håller hög klass. Till skillnad från de flesta tabletter, som ska tas kontinuerligt under hela kvällens drickande, tas dessa vid de första glasen eller före – och verkar i hela 24 timmar.
Vaknar du ändå lite illamående eller trött? Ett säkert sätt att fylla på vitaminer samt rena lever och matsmältningssystem är att göra en smoothie. Mixa hackade grannsmithäpplen, lite ananas för smak, två bananer och lite vitkål (en utmärkt leverrenare). Vill du göra den extra god och lätt att svälja, tillsätt lite honung och mörk choklad med över 70 % kakao – rik på antioxidanterna polyfenoler.
Ibland istället för magont och lös mage – vilket naturligt rensar kroppen från alkohol – kan man bli förstoppad. Ta i så fall ett laxermedel, och du kommer må betydligt bättre så fort det verkat.
Med rätt förberedelser – lever skyddad med marietistel och N-acetylcystein, tarmfloran i balans med probiotika och smarta produkter som No Hang eller Vegas Nights – minskar risken för baksmälla rejält. Och skulle du ändå vakna trött, fixar en närande smoothie med honung susen. Skål – ansvarsfullt!
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online