Zenergy-klangspel består av en till fyra metallcylindrar som hänger ovanför en träbas på tunna trådar. När de slås an klingar varje cylinder med en ton som är specifik för dess längd. Dessa toner brukar vara märkta på klangspelens förpackning. Klangspelen ger inte bara ditt meditationsutrymme en dekorativ touch – de kan även användas som stöd inom alternativa helandemetoder. Enligt Peaceful Mind.com kan musik som zenergy-klockor bidra till läkning, hjälpa till att driva bort sjukdom och till och med reglera hjärtslaget. Genom att stämma av dina zenergy-klockor mot din puls kan du hjälpa den att bli jämn, regelbunden och avslappnad.
Skapa en rogivande miljö för din meditation. Lägg ut yogamattan på golvet och placera ett högt pelarljus, en rökelsepinne med hållare samt ditt zenergy-klangspel framför dig. Sätt ljuset i mitten och rökelsen samt klangspelet på varsin sida. Ta på dig bekväma kläder så att kroppen kan koppla av helt.
Tänd rökelsen och ljuset. Andas djupt och känn hur andningen strömmar genom alla delar av kroppen. Fokusera på ditt hjärtslag och känn hur det slår helt naturligt, med blicken fäst på ljuslågan. Föreställ dig ditt hjärta mitt i lågans centrum och observera hur det slår oregelbundet.
Ta upp klangspelsklubban och slå lätt men bestämt på ditt klangspel i tonen F. Tonen F anses inom ljudterapin motsvara hjärtat. Känn hur tonen genljuder genom hela kroppen medan du behåller fokus på ditt hjärta.
Slå på klangspelet igen när tonen börjar tona ut. Andas långsamt och djupt, och föreställ dig hur tonen glider in i bröstet. Med stadig och lugn andning, visualisera hur tonen stabiliserar hjärtat i en jämn, avslappnad rytm. Se samtidigt hur hjärtat mitt i ljuslågan övergår till samma lugna takt.
Upprepa denna meditation varannan dag, cirka 10–15 minuter åt gången, för bästa resultat.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online