Marknaden är idag full av bantnings- och avgiftningsprogram som alla lovar mirakelresultat. Till skillnad från en bantningskur används en detox dock främst som rensande kur snarare än som metod för viktnedgång. Syftet med ett detoxprogram är att rena levern från skadliga toxiner som ansamlats över tid genom den mat, de drycker och de läkemedel vi konsumerar dagligen. Konserveringsmedel, färgämnen och tungmetaller som kvicksilver kan med tiden försämra leverns funktion. Naturliga renskurer som Master Cleanse kan hjälpa kroppen att återfå bättre funktion och hälsa.
Innan du påbörjar Master Cleanse ska du successivt sluta äta de livsmedel som utlöser starka begär – socker, salt, koffein och enkla kolhydrater. Det gör kurans betydligt lättare att genomföra, särskilt under de första sju dagarna som brukar vara mest utmanande.
Följ rensdietten i tio dagar eller längre. Drick cirka 4,7 dl destillerat eller renat vatten följt av cirka 2,4 dl Master Cleanse-limonad, sex till åtta gånger per dag, istället för fast föda. Limonaden utgör det första steget i kuren; tömningen av tarmarna är det andra.
Recept på limonaden: Blanda 2 matskedar färskpressad citronjuice, 2 matskedar lönnsirap, en nypa cayennepeppar och cirka 3 dl vatten per portion.
Blanda 1 väl fyllig tesked rent havssalt i cirka 6 dl käll- eller destillerat vatten och drick upp allt. Upprepa detta två gånger per dag. Blandningen fungerar som ett naturligt avföringsmedel och kan användas tillsammans med eller växelvis med ett naturligt laxermedel, gärna i form av te. Vill du uppnå en kraftigare tömning kan du komplettera med ett ansedd tarmrensningspreparat som innehåller psylliumfröskal, vilket finns i de flesta hälsokostbutiker.
När kuren är avslutad ska du använda tre dagar på att gradvis införa fast föda igen. Precis som du bör trappa ner utlösarmaten före detoxen ska du även trappa upp efteråt. Drick apelsin- och grönsaksjuice dag ett istället för limonaden. Dag två dricker du extra mycket vätska och äter en purerad måltid. Dag tre äter du purerad och mjuk mat som potatismos, soppa och havregrynsgröt. Att direkt återgå till sina gamla matvanor efter en detox rekommenderas inte.
OBS: En renskur passar inte alla. Om du är gravid, ammar, tar regelbundna mediciner eller har någon sjukdom bör du alltid rådfråga läkare eller annan hälsoexpert innan du påbörjar en detox.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online