Oron för tungmetallers påverkan på vår hälsa växer, och kvicksilver är en av de mest omdiskuterade. Vi kommer dagligen i kontakt med kvicksilver via tandamalgam, inandning av ångor, förorenat dricksvatten, kontaminerad fisk samt exponering för kemikalier i arbetslivet. När kvicksilver väl hamnar i kroppen kan det vara skadligt, och därför kan det vara klokt att vidta åtgärder för att avgifta kroppen och skydda din hälsa.
Börja med att ta högre doser av örten marietistel (Silybum marianum) dagligen – antingen som kapslar, flytande tinktur eller som avkok på torkade frön. Den rekommenderade dosen är 10 gram torkat marietistelextrakt per dag. Marietistel hjälper till att läka skadade leverceller och förbättrar kroppens avgiftningsförmåga. I en studie publicerad i Phytotherapy Research fann forskaren Šárka Chlopčíková att marietistel binder till sig tungmetaller i kroppen och underlättar deras utsöndring.
Nästa steg är att göra tungmetallerna ofarliga och redo att lämna kroppen. Örter som vitlök kan vara mycket effektiva när de tas dagligen. Vitlök innehåller svavelföreningar som binder till tungmetallerna och främjar deras utsöndring via lever och njurar. En djurstudie publicerad i Journal of Korean Medical Science visade att vitlök hjälpte till att förhindra ansamling av kvicksilver i njurar, lever, skelett, testiklar och hjärna. Den rekommenderade dosen är 300 mg torkat extrakt per dag, alternativt tre färska krossade vitlöksklyftor dagligen.
Hjälp kroppen att eliminera tungmetallerna genom att bibehålla goda nivåer av glutathion – en av kroppens starkaste antioxidanter och en naturlig avgiftare av tungmetaller. Glutathion produceras av våra egna celler och binder till tungmetaller, vilket gör dem vattenlösliga så att njurarna kan utsöndra dem. Du kan stödja dina glutathionnivåer genom att ta ett B-vitaminkomplex, C-vitamin (500 mg) och selen (som finns i nötter och fröer), samt genom örter som marietistel och gurkmeja.
Se till att ge kroppen rätt förutsättningar genom att äta en kost rik på näringsämnen, kostfiber och rent vatten. Organen behöver gott om näringsämnen som C-vitamin och B-komplex för att kunna avgifta tungmetallerna, samt vatten och fibrer för att transportera ut kemikalierna ur kroppen. Öka ditt dagliga vätskeintag med ett till två glas utöver det vanliga, och överväg fiberkosttillskott som exempelvis 4 gram almbarkspulver eller psylliumfröskalor per dag.
Kom ihåg: Kontakta alltid läkare eller annan legitimerad vårdpersonal innan du påbörjar en detoxkur, särskilt om du misstänker att du har utsatts för större mängder kvicksilver eller har underliggande hälsoproblem.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online