Hur man har en Easy Snabb

Huruvida en religiös praxis , av hälsoskäl eller för andliga skäl , är fastan ett bra sätt att bättre lära känna dig själv och detox kroppen . Men för de flesta , är fastan inte lätt . Det kräver mycket viljestyrka och tålamod samt förmåga att arbeta igenom några av de biverkningar av snabb avgiftning . Instruktioner
1

Börja din fasta långsamt så att det inte är en chock för systemet när du beröva kroppen av mat . Börja skära ut socker, stärkelse , kött och koffein ungefär en vecka innan du börjar . Ät massor av ljus, råa livsmedel som är lättsmält och kommer att bistå i reningsprocessen .
2

Börja med en juice snabbt i stället för en rak vatten snabbt . Juice fastan ger kroppen alla de näringsämnen och kalorier den behöver ; emellertid, när massan filtreras, du kroppen inte behöver energi för att smälta och därför inriktad på avgiftning. Även juice fasta är också en utmaning , kan du ha en enklare snabbt genom att ta i kalorier som inte kräver matsmältningen . Addera 3

Se till att du har en lugn och rofylld miljö så att du har en enkel fastande upplevelse . Även om du kan följa din dagliga rutin till viss del , är det bäst att skära ner på hård träning , ta en paus från arbetet och njuta av tid för avslappning och meditation .
4

Drick mycket vatten och te . Varje gång du börjar känna dig hungrig , fylla magen med vätska . Försök att minnas det goda som du gör med din kropp och skjut dagdrömmar om måltider ur ditt sinne .
5

Ge din kropp vad den behöver . Om du känner att du helt enkelt inte kan göra det till slutet av din fasta, är det inte slutet på världen . Vi behöver tid att växa , och det finns alltid en möjlighet till nästa gång . Men tänk på att övervinna svårigheten att din fasta är halva belöning när du når ditt mål . Addera