Hur Detox med Niacin

Vitaminet niacin , även känd som vitamin B3 , gör att kroppen producerar histaminer , som öppnar kapillärer . En teori några naturliga medicin utövare tror är att denna öppning av kapillärerna hjälper till att rensa ut gifter . Niacin har också visat sig hjälpa till att sänka kolesterolet . Av dessa skäl har niacin detoxes blivit populära. Under en niacin detox , tar en utövare tillräckligt niacin för att orsaka rodnad och klåda . Detta är en signal att kroppen producerar histaminer . Medan vissa ifrågasätter de hälsofördelar , när det görs på rätt sätt en niacin detox är en säker och enkel sak att göra . Detta är vad du behöver
baby aspirin
Niacin kapslar
Visa fler Instruktioner
1

Besök din läkare innan du börjar en niacin detox för att avgöra att du är tillräckligt frisk för att slutföra detox . Har ditt kolesterol och leverfunktion mäts .
2

Ta en bebis aspirin en halvtimme innan du tar niacin . Den aspirin hjälper till att motverka de irriterande biverkningar av niacin flush . Addera 3

Ta en 25 mg dos av niacin tre gånger om dagen , helst före måltid . Ta varje dos med ett stort glas vatten . Undvik att äta kryddstark mat eller dricka alkohol nära varje niacin dos .
4

Bedöma hur du känner efter varje niacin dos . Om din hud är röd och kliande , är detta den niacin flush . Det innebär att niacin orsakar din kropp att producera histaminer och dina kapillärer öppnar . Spolningen sker ca 20 minuter efter intag av niacin på fastande mage .
5

Öka din niacin dos med 25 mg varje vecka tills du upplever det niacin flush . Om du behöver gå över 250 mg före få niacin flush , se din läkare .
6

Ät färsk frukt och grönsaker under din niacin detox . Också , dricka mycket vatten och färska fruktjuicer att återfukta din kropp .
7

Se din läkare en gång var tredje månad om du tänker på att göra en niacin detox under en längre tid . Niacin i stora doser kan orsaka leverskador , så det är viktigt att kontrollera din leverfunktion . Addera