I takt med att juicemaskiner och blenderar har blivit allt vanligare i hemmen upptäcker allt fler den uppfriskande smaken och de hälsofrämjande fördelarna med färsk juice av frukt och grönsaker. Juice kan användas som ett sätt att rena kroppen från gifter, öka energin och återfå balansen i vardagen.
Det bästa med en egen juicer är friheten att blanda precis vad du själv tycker om. Experimentera med dina favoritråvaror och ta reda på vad som får dig att må som bäst. Testa gärna att tillsätta proteinpulver, grönsaker du sällan äter eller vitaminpreparat. Kom ihåg att frukt innehåller mycket naturligt socker, så du behöver inte använda några extra sötningsmedel.
Oprah Winfrey hyllade doktor Mehmet Oz gröna drink som det perfekta sättet att inleda dagen. Receptet är fullpackat med antioxidanter, fibrer, mineraler, vitaminer och andra näringsrika ingredienser – välkända råvaror som tillsammans bildar en verklig näringsbomb i glaset.
Skölj en kvist selleri, två gurkor, två äpplen och två koppar färsk spenat. Tillsätt en färsk, skaldad bit ingefära, saften från en lime samt saften från en halv citron. Mixa alla ingredienser tills blandningen är helt slät. Receptet ger cirka två portioner.
Bär är läckra, naturligt söta och kräver oftast ingen extra sötning alls. För en uppfriskande bärjuice mixar du en kopp vardera av blåbär, hallon och jordgubbar i en blender. Vill du ha drycken extra kylig kan du tillsätta en kopp is i mixen. Sila därefter blandningen genom ostduk eller fint bomullstyg och servera med isbitar.
Living Foods är ett community på nätet som hjälper människor att lära sig mer om juicens avgiftande egenskaper. AAA-juice är ett av deras mest populära recept. Drycken är rik på betakaroten, vitamin A och C, antioxidanter och kalium, bland annat. Tvätta alltid alla ingredienser noggrant innan du börjar.
Pressa sex morötter, ett äpple, två selleristjälkar, en halv näve vetegräs, en halv näve persilja samt en skaldad halv rödbeta. Servera direkt för att bevara alla näringsämnen.
Prata alltid med din läkare innan du gör större förändringar i din kost. Även "naturliga" råvaror som frukt och grönsaker kan påverka din hälsa och eventuella mediciner. Frukt innehåller exempelvis mycket socker, så om du har diabetes kanske en juice-detox inte är rätt val för dig. Fråga din läkare om vad du bör tänka på innan du påbörjar en juicefasta eller ökar mängden juice i din vardagskost.
Färskpressad juice är ett enkelt och gott sätt att få i sig mer vitaminer och antioxidanter. Oavsett om du väljer en grön detoxdrink, en svalkande bärjuice eller näringsrika AAA-juice – lyssna på din kropp, variera råvarorna och njut av vägen mot en hälsosammare livsstil.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online