Behöver jag verkligen att rengöra min kolon

? Tanken med att ha gifter och avfall som sitter runt i tarmarna är nog att göra vem som helst vill göra en kolon rengöra . Emellertid kan detta inte vara nödvändigt. Enligt nutritionist Phyllis Balch , författare till " Recept för Nutritional Healing , " symptom på balanserade avfall och gifter inkluderar kognitiva problem , irritabilitet , depression , matsmältningsstörningar, allergier och trötthet . Dessa symptom kan emellertid tillskrivas andra sjukdomar. För att avgöra om du behöver för att rengöra din kolon , ta hänsyn till din kost och livsstil för att se om du är lätt att eliminera gifter eller lagra dem . Fiber

Ta en titt på din kost . Äter du tillräckligt med fibrer ? Enligt Dr Janice Rafferty , chef för kolorektal kirurgi vid University of Cincinnati , behöver ett friskt matsmältningssystem hälsosam mat . Upprätthålla regelbunden tarmfunktion kräver en kost med rätt mängder olösliga fibrer . Hon föreslår att alla vuxna äter en mängd olika frukter , grönsaker och fullkornsprodukter för att konsumera 25 till 30 gram fibrer varje dag . Om din kost har varit låg i fiber , och du har upplevt matsmältningsproblem , som förstoppning , kanske du har samlat avfall och gifter som inte har eliminerats och lagra dem i din kropp .
Water

dricker du tillräckligt med vatten ? Felaktig hydrering är också skulden för förstoppning och elimineringsproblemockså. Enligt Balch , att otillräckliga mängder vatten orsakar metabola avfall ackumuleras och förgifta kroppen . Njure fungerar , matsmältning och ämnesomsättning alla är beroende av vatten för korrekt transport och kemiska reaktioner . Vatten hjälper också till att eliminera avfall genom svettning . Om du konsekvent har hållit kroppen uttorkad , kanske du har samlat avfall och gifter på grund av brist på eliminering . Kom ihåg att koffeinhaltiga drycker fungerar som ett diuretikum och kan minska din hydrering .
Motion

Motion förbättrar matsmältningen och korrekt eliminering . Enligt Dr Jacqueline Krohn i sin bok "Naturlig avgiftning , " många som lider av förstoppning är inte tränar tillräckligt . Motion hjälper till att upprätthålla friska magmuskler som stöder de inälvor och organ . Det ger också ökad cirkulation , säger Krohn . Dessutom orsakar motion svettningar , en viktig marknad för avfall . Den kemiska innehållet i svett liknar urin och kan hjälpa till att eliminera så mycket som 30 procent av kroppens avfall .
Gifter

Tyvärr gifter finns överallt . Men hur många gifter du absorberar och hur många är du eliminera ? Du kan utsättas för gifter inomhus från byggmaterial, mattor och rengöringsmedel . Utomhus du möter växthusgaser , föroreningar , bekämpningsmedel och kemikalier . Din mat kan också innehålla gifter . Till och med din egen kropp producerar gifter som en biprodukt av grundläggande kroppsfunktioner . Återigen, om din kropp inte är lätt att eliminera toxiner , du kan lagra dem .
Rengöring

Tänk på att ett kolon rengöra behöver inte vara en intensiv två - till tre -veckors långa fibrer guldgruva . Gentle renar som inkluderar förändringar i fiberinnehåll , vattenintag och livsmedelskvalitet kan vara mycket effektivt . Rådgör med din läkare innan du gör ett kolon rengöra eftersom många rengöringsprodukter innehåller örter som kan störa mediciner . Många läkare känner till kolon rengöring och kan föreslå en kvalitetsprodukt som de har forskat . Addera