Hemgjort fotbad med detox – enkla recept för avslappning hemma

Hemgjorda fotbad är ett utmärkt sätt att slappna av och rena både kropp och fötter i hemmet – utan kostnaden och tiden ett spabesök kräver. Även om en utflykt till spaet är idealiskt för att koppla av är det faktiskt mycket enkelt att göra en egen fotdetox av ingredienser du hittar i hälsokostbutiken eller på apoteket. Använd ett fotbad med detoxeffekt för att återhämta trötta fötter, dra ut gifter och orenheter samt ge hela kroppen ny energi.

Uppfriskande fotbad med havssalt och eteriska oljor

Förutom att avgifta fötterna är ett hemgjort fotbad både ekonomiskt och avslappnande. Eteriska oljor som lavendel för avslappning eller pepparmyntsolja för extra energi hjälper till att klarna sinnet från stress och förbättra ditt allmänna välbefinnande.

Ett enkelt detoxfotbad gör du genom att blanda en halv kopp havssalt med cirka fyra liter kokande vatten. Låt vattnet svalna innan du doppar ner fötterna. Saltet slappnar av musklerna i fötterna och minskar svullnad och stelhet. Det drar dessutom ut gifter och överskottsvätska, vilket motverkar vätskeansamlingar i kroppen.

Vill du ha ett ännu mer lugnande fotbad kombinerar du havssalt med eteriska oljor. Blanda fyra liter kokande vatten med två droppar eterisk olja, exempelvis lavendel eller sandelträ, samt en fjärdedels kopp havssalt. Saltet avgiftar fötterna medan oljorna ger avslappning åt både sinne och kropp.

Pepparmyntsolja är uppiggande och fungerar också utmärkt i ett fotbad. Blanda fyra liter kokande vatten med tre droppar pepparmyntsolja, låt vattnet svalna och njut sedan av ett uppfriskande och avslappnande fotbad.

Fotbad med lera

Bentonitlera är särskilt effektivt för att dra ut gifter, eftersom leran attraherar föroreningar som metaller, kemikalier och andra ämnen du får i dig från miljön och kosten. För att skapa ett detoxfotbad med bentonitlera blandar du två koppar lera med fyra liter hett vatten. Låt blandningen svalna innan du lägger fötterna i badet.

Låt fötterna vila i lerbadet i ungefär 15 minuter och skölj sedan av dem noggrant med ljummet vatten. Huden känns renare och mjukare redan efter första behandlingen.

Tips för bästa resultat

• Torka fötterna ordentligt efter badet och applicera gärna en rik fuktighetskräm.
• Upprepa fotbadet en till två gånger i veckan för bästa effekt.
• Undvik fotbad om du har öppna sår, kraftigt eksem eller irritation på fötterna.
• Testa alltid eteriska oljor på en liten hudyta först om du har känslig hud.