Snabb Detox

För dig som vill ha en snabb detox , en en- till tre - dagars juice snabbt hjälper rengöra systemet . Oavsett om du ätit för mycket skräpmat och vill spola systemet eller bara vill ha en enkel rengöring , är juice fastar fyllda med fiber , näringsämnen och antioxidanter som kroppen behöver för att reparera sig själv och fortsätta med daglig funktion . De som tar medicin eller lider av några sjukdomar bör söka en läkares råd innan du börjar en detox . Juice Snabb

Innan snabba detox börjar förbereda kroppen genom att långsamt minska konsumtionen av koffein , mjölkprodukter , socker och protein . Börja äta mer råa frukter och grönsaker för att få näring och antioxidanter i kroppen .

Använd en juicepress under det snabbt att få 32 till 64 oz . av färsk , ekologisk juice under hela detox . Citrusfrukter bör undvikas eftersom de metaboliserar annorlunda än andra frukter. Njut av grönsaker som morötter , kål och selleri och frukter som äpplen , bananer, ananas och mango .

Förutom de 32-64 oz . saft , dricka 64 oz . filtrerat vatten , helst vid rumstemperatur för enklare matsmältningen .

Biverkningar

Som med alla detox som begränsar kalorier , biverkningar kan förekomma . Vanliga biverkningar är trötthet , huvudvärk , förstoppning , lågt blodtryck , viktminskning, hunger och yrsel . Därför bör en snabb detox bara varar en till tre dagar för att förhindra noterade symtom eller diarré . Diarré orsakar uttorkning och förlust av elektrolyter , så det är viktigt att dricka mycket vatten och färsk juice .

Långvarig detox diet kan leda till näringsbrist och muskelförlust. Addera
Avbrott Detox

Efter detox är klar , är det viktigt att införliva matar tillbaka in i systemet långsamt. Dagen efter juice detox , börjar äta råa frukter och grönsaker . Den andra dagen , införliva ris, korn och lätta proteiner såsom ägg i kosten , och med den tredje dagen , kan vanlig mat konsumeras .

Försök att äta en hälsosammare kost efter den snabba detox för att förlänga den positiva effekter såsom ökad energi , klarare hud och förnyat fokus . Att äta naturliga livsmedel minskar också mängden fria radikaler och toxiner i kroppen och organ ackumuleras . Addera