Att bli av med några envisa extrakilon kan fresta en att ta till drastiska åtgärder. Dyra gymmedlemskap, kirurgiska ingrepp, crashdieter och bantningspiller – alla dessa metoder utsätter kroppen för ohälsosamma påfrestningar, och de kilon som snabbt försvinner brukar dessutom komma tillbaka lika fort. Utöver hälsoriskerna är sådana snabba lösningar ofta dyra och tömmer plånboken på kort tid.
För att gå ner i vikt och bränna fett på ett hållbart sätt behöver du tänka om: vad du äter, när du äter och hur mycket du rör på dig. En populär metod är att skapa näringsrika, fettförbrännande drycker som främjar viktnedgång och snabbar upp ämnesomsättningen. De kan enkelt göras hemma, de är prisvärda och fungerar utmärkt som måltidsersättning.
Mät upp en kopp frysta jordgubbar och en halv kopp blåbär. Häll bären i blendern.
Skala en banan och dela den på mitten. Lägg ena hälften i blendern. Förvara den andra hälften i en plastpåse med dragkedja och ställ den i kylen.
Mät upp en kopp citronjuice och en kopp apelsinjuice. Häll båda i blendern. Citronjuice är en naturlig avgiftare som bidrar till en god matsmältning och hjälper till att förhindra att osmält mat tar sig ut i blodet. Apelsinjuice dämpar, precis som alla citrusfrukter, aptiten och innehåller viktiga vitaminer som ger ämnesomsättningen en extra skjuts.
Tillsätt sex till åtta isbitar i blendern. Mixa på högsta effekt i tre minuter – blandningen ska vara helt slät innan du dricker den. Är den inte slät efter tre minuter får du mixa i ytterligare två minuter på högsta effekt.
Häll den isiga fruktdrycken i ett glas och njut! Drycken kan ersätta vilken måltid som helst under dagen och dricks när du själv önskar. Samtliga ingredienser är bra för hälsan.
Skala två päron noggrant och se till att allt skal tas bort. Skär varje päron i sex bitar och lägg dem i blendern.
Skala en sötpotatis ordentligt så att allt skal försvinner. Skär sötpotatisen i fem bitar och lägg dem i blendern.
Mät upp en kopp grapefruktjuice och häll i blendern. Grapefrukt räknas som ett naturligt superlivsmedel vid viktnedgång eftersom det motverkar att fett och kolhydrater lagras i kroppen.
Mixa ingredienserna på högsta effekt i tre minuter. Blandningen ska vara helt slät. Är den inte det efter tre minuter, mixa i ytterligare tre minuter.
Häll drinken i ett glas och njut av dess nyttiga och fettförbrännande egenskaper. Drick när du vill.
Är drinken för tjock kan du späda med lite vatten eller mer juice tills konsistensen känns rätt.
Använd gärna ekologiska frukter och grönsaker, och drick dryckerna färskt för att få ut maximalt av vitaminerna.
Kombinera dryckerna med regelbundna promenader eller annan motion för bästa resultat – ingen dryck ersätter en balanserad livsstil.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online