Varje dag utsätts våra kroppar för föroreningar, gifter i maten samt överskott av fett och socker. En detox är ett utmärkt sätt att bli av med uppbyggda toxiner, samtidigt som den främjar hälsa och välbefinnande, ökar energi och vakenhet samt ger en klarare hud.
Det finns många olika detoxkurer att välja mellan, men den hälsosammaste varianten är ett program på två till tre dagar där man endast konsumerar naturlig, färsk frukt- och grönsaksjuice samt vatten. Juicen ger kroppen näring medan detoxen arbetar med att frigöra ohälsosamma toxiner ur kroppen, både invändigt och utvändigt.
Konsumera inget annat än naturlig frukt- och grönsaksjuice tre gånger om dagen i två till tre dagar, eller längre beroende på hur länge du vill fortsätta kuren. Utöver juicerna bör du dricka minst åtta glas vatten i rumstemperatur fördelat över dagen.
Drick en kopp örtte eller grönt te varje kväll. Te innehåller antioxidanter som motverkar de fria radikaler som skadar kroppen både invändigt och utvändigt, vilket hjälper till att eliminera farliga gifter.
Fortsätt att rena kroppen även efter detoxen genom att äta hälsosam, naturlig mat. Fiber är en mycket viktig del av varje kost eftersom det håller matsmältningen i gång och minskar mängden toxinuppbyggnad i kroppen. Bra fiberkällor är bland annat broccoli, brunt ris och kål.
Ett dagligt multivitamintillskott hjälper kroppen att bli av med toxinuppbyggnad i organ och celler, och säkerställer samtidigt att du får i dig alla nödvändiga näringsämnen.
Sitt i en bastu för att bli av med avfallsämnen genom huden – svettning är ett effektivt sätt att rena kroppen utvändigt. Komplettera gärna med varma duschar. Att dessutom dricka minst två liter vatten per dag hjälper till att skölja bort skadliga toxiner från kroppen på ett naturligt sätt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online